這菜好吃到爆!常吃養胃清腸,一大盤才花3塊錢,女兒越吃越上癮

導語:這菜好吃到爆!常吃養胃清腸,一大盤才花3塊錢,女兒越吃越上癮……愛生活愛美食,大家好,我是敏茹意。很高興能跟大家一同來分享製作美食的經驗和樂趣!今天分享一款吃不胖的養胃菜!色香味俱全!大人孩子都愛吃!

這菜好吃到爆!常吃養胃清腸,一大盤才花3塊錢,女兒越吃越上癮

學生妹減肥不吃飯?改掉她的壞習慣,隔三岔五做這菜,養胃吃不胖……我侄女才初中生,就整天拿減肥當回事,把大人氣夠嗆!這不吃那不吃,對胃真的不好!飢一頓飽一頓,胃疼胃脹,胃潰瘍就是這麼來的!飲食不規律不行!尤其學生妹們,不僅對身體健康有影響,對學習,注意力和記憶力都有影響,而且這樣是不會變瘦的!必須改掉壞習慣!不管是哪類人群,或是學生妹減肥不吃飯,都不可取,想辦法把菜做的營養美味又好看,還能養胃清腸吃不胖!隔三岔五做這菜吃吧!養胃吃不胖,一盤才花3塊錢,女兒和侄女一樣,越吃越上癮!

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這菜里加了土豆~小孩子們都愛吃土豆,土豆含豐富的蛋白質和維生素,膳食纖維豐富,常吃養胃健脾,清腸通便吃不胖!菜裡還有口蘑~口蘑是菌菇的一類,今天用的雙孢菇,也叫口蘑!粗纖維豐富,含蛋白質,多種維生素,鈣,鐵等多種微量元素!吃口蘑對腸胃有很好的疏通作用,養胃清腸吃不胖!菜裡還有西蘭花~西蘭花是最熟悉的減肥蔬菜,營養特別豐富,多種維生素,蛋白質,膳食纖維,其它微量元素……多吃減肥養顏,養胃清腸越吃越上癮!孩子愛吃火腿腸,也不能不讓她們吃!優質好火腿腸,搭配各種蔬菜一起食用,有增加食慾和味道的好處呢!加了紅椒搭配下顏色,讓孩子們看了就想吃!

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——口蘑火腿炒雜蔬——【食材】土豆1個,西蘭花小半個,紅椒1/2個,火腿腸1只生抽1勺,黑胡椒粉,雞精,食鹽【做法】1:西蘭花切小朵,口蘑洗淨切小塊,土豆去皮切小塊,火腿腸和紅椒切好

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2:鍋裡水燒開,土豆和西蘭花一起入鍋焯水,水裡加點鹽,顏色更好看,還能鎖住營養

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3:鍋里加少許油,放口蘑炒出香味,加小半勺熱水燒一下

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4:口蘑炒軟快要炒熟時,放入西蘭花,土豆,紅椒,辣椒一起炒勻

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5:炒勻後加少許食鹽,加少許雞精,繼續炒勻即可!很簡單的快手菜,養胃吃不胖,減肥也能痛快吃!一次一盤不夠吃!越吃越上癮

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敏茹意精品廚娘原創首發既能養胃,又能清腸,主要是減肥學生妹愛吃!其它減肥的男士女士肯定就更愛吃嘍,食材簡單,做法快捷!營養美味!多吃不胖,喜歡點贊吧!收藏轉發吧!感謝您能看完!感謝您的支援!

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