打羽毛球的技巧 四大技巧必須掌握

一、關於“打”和“彈”

對於一個真正的羽毛球運動員來說打球的技巧是十分重要的。很多人想要從書本上學習打羽毛球的技巧,但是照著上面做怎麼也找不出感覺,似乎寫得還不夠生動,讓人無法切身體會。其實是因為在書本上一些細節性的東西沒有表達出來。

就如一般菜鳥級的人打球,常常是掄臂掄胳膊的發力把球“打”出去,勁用得很大卻不見球打得很遠。這是為什麼?

打羽毛球的技巧 四大技巧必須掌握

這是因為書上有些語言或平時有些人解釋的時候用的詞語是“打”,也就是用力把球“打”出去。別人不容易理解好。

對於羽毛球選手來說,打球的技巧是相當重要的,發力也是十分重要。但是一副好的球拍會讓你事半功倍,如虎添翼。如果球拍沒選好,怎麼打球都會感覺哪裡不對,好球技也無法得到發揮。

球拍是有彈性的,打球的時候,準確的是,用拍把球“彈”出去,除了放網,搓球外,基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產生爆發力,就一定要用“彈”!

手臂手腕和手指的快速制動,讓球拍在很短的距離很短的時間內產生彈性,才能產生爆發力!所以請記住,把球“彈”出去,而不是單純說的“打”出去!

二、關於握拍

在一些教科書上,很少有說到在高速運動的打球過程中,手指是怎麼控制球拍的。一些小的細節總是一筆帶過,讓業餘選手不明所以然。

對於處理速度很快的回球的時候,選手們經常會有失誤。很多人會發現自己的拍面不夠平穩。其實在打球的過程中如果遇到速度很快的回球的話,一定不要轉動握住拍子的手的手指的,這點尤為關鍵。

打羽毛球的技巧 四大技巧必須掌握

那麼不轉手指,為了讓拍面正面打到球託上,我們就要轉手腕——手母指正面或半側面和食指中間的關節,夾著拍柄的兩個寬面,其它手指自然貼在拍柄上——透過轉手腕來達到旋轉拍面的效果。轉手指比不上轉手腕的穩定性好,而且速度也是轉手腕比手指快。當然在處理一些比較慢或特殊的球的時候,可能會用手指擰轉拍面,就如網前小球。

打羽毛球的技巧

在正確的握拍的基礎上,透過靈活的手腕,才能讓你的球速更快,更穩。而在這個的前提上,手指加強或減弱力量,才能打出變化多端的球路來。

等到自己對控球比較有把握,可以用手指來控制拍面角度的時候,手指的加力減力,收發自如,可以在很短的距離和時間用手指產生爆發力的時候,你的水平又可更上一層樓

三、步法的體會

步法快,首先是要判斷準確才能更快起動步法。在沒有明白對方或預知對方的意圖前,做了錯誤的方向跑動,反而變成慢了,要多觀察,抓住對方的習慣動作。

其次,在步法中,多數教材都沒有提到“蹬”,這是個細節問題,很多隻說有“蹬”步上網撲球,但是在一般的步法起步時,只說了腿腳要有力量,才能起動得快。

其實,起動快,當然是要力量的,而這力量的產生是靠起動一瞬間的腿腳的用力“蹬”地,才能發力,起動得快。在“蹬”的同時,向前的步法加“跨”,後蹬前跨,才能更快。

打羽毛球的技巧 四大技巧必須掌握

比如最有代表性的是雙打中網前接球的那一瞬間:對方突然發高球到後場。那麼雙打在接球的時候,你的準備動作身體首先是(右手執拍者)左腳在前,右腳在後,左腳稍彎曲,右腳撐動腳跟抬起,身體重心在左腳。

對方突然發後場高球的時候,左腳猛一“蹬”地,身體快速向後退,如果你想扣殺高球,就要再快速再用雙腳“蹬”地,讓身體高高躍起,在身體躍起的一瞬間,大力扣殺球。

所以,在打球當中,步法中的“蹬”,可以運用到很多地方,不只是上網撲球。

四、關於反手爆發力

打反手球,最重要的是技巧。

打反球要用手指手腕小臂發力,基本不用大臂發力。

手指的運用很關健,首先是大母指,手母指最有力最靈活是的地方是哪裡?是第一關節的正面!

打羽毛球的技巧 四大技巧必須掌握

那麼在打反手球的時候,一定要學會這個動作:反手握拍的姿勢(也就是在正手握拍的基礎上,母指和食指將拍柄稍向外轉,母指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上,母指比食指出來約一個母指關節距離,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙,拍面稍後仰。),發力的時候,只用手指發力,母指向前頂,食指就象槓桿原理中的支點壓著拍柄,中指無名指小指同時回收,讓拍柄用力並且迅速卡在小魚際肌上,這時的小臂肌肉同時也要繃緊。

打羽毛球的技巧

這時候,你就會感覺到,拍子的“彈性”出來了。利用這個彈性,不用擺動小臂大臂,單是手指的力量和小臂肌肉繃緊的力量,就能打把球得很遠。能有多遠?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多強了。

如果是力量比較小的,如有些女子力量比較弱的就需要小臂有個引拍動作,也就是小臂在上面的基礎上先向後彎小臂,再向前揮拍,最後接觸到球一瞬間按以上方法迅速制動,形成爆發力。

所以說,反手球的爆發力,並不神秘,關健看你掌握技巧了沒有

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