安眠藥“替代品”被找到,蓮子和它絕配,早晚吃點,一覺睡到天亮

安眠藥“替代品”被找到,蓮子和它絕配,早晚吃點,一覺睡到天亮。人的一生有一半時間都是在睡夢中度過,有個好的睡眠質量是每個人的追求。可是隨著我們生活,工作的壓力變大,社會競爭激烈,能一覺睡到大天亮已經成為很奢侈的一件事,失眠成為常事。有很多身邊的朋友也有這樣的困惑,每到晚上總是心煩意亂,失眠多夢,即使睡著了,稍微有一點風吹草動就醒,有很多人甚至吃安眠藥來助眠。長期失眠害處很大,容易產生記憶力不佳、思維遲鈍、容易衰老、誘發肥胖,脫髮等危害,所以大家要重視失眠帶來的危害,及時的治療。其實治療失眠最佳的方法是食療,之前我也很愛失眠,然後媽媽給我做一道酸棗仁蓮子湯,連喝一週就不會失眠了,助眠效果像安眠藥一樣立竿見影,可是一點副作用沒有,適合長期食用,對身體有很大的好處。

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酸棗仁和蓮子是兩道營養價格很高的食材。酸棗仁富含鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒、維生素C等多種微量元素,具有很高的食療功效,酸棗仁性味甘,具有滋養心肝、安神靜心,對於質量心悸多夢、虛煩不眠、體虛多汗有很好的幫助,長期失眠的人要多吃。蓮子富含磷脂、鉀元素、磷元素、鐵、蓮心鹼等營養物質,具有清熱降火、強心安神、健腦益智、促進睡眠的功效。將這兩種食材放在一起煮,做法簡單快手,很適合失眠的小夥伴長期食用,早晚吃點,保證你一覺睡到自然醒。下面,將做法分享給大家。

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食材:酸棗仁20克、蓮子50克、桂圓10顆、冰糖適量。做法:1、蓮子用清水洗乾淨,用工具將蓮子的芯去掉,芯比較苦,所以一定要去掉,然後放在水中浸泡備用。

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2、將蓮子、酸棗仁、桂圓肉分別處理乾淨備用。

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3、準備一個砂鍋,將蓮子、酸棗仁、桂圓肉放入鍋中,加入適量的清水,開大火將水煮開,然後轉小火煮大概1小時,然後加入冰糖煮5分鐘即可關火食用。

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蓮子和“它”天生一對,偶爾吃一點,安神靜心,助你一覺睡到天亮。失眠害處大,大家一定要注意失眠帶來的危害,平常多吃一些助眠的食物,少吃安眠藥,這樣長期下去保證你養成一個好習慣,對身體有很大幫助,大家一定要試試。關注“小猴子教你做菜”,今天的助眠美食湯就為大家分享到這裡啦,喜歡的可以轉發,收藏給身邊愛失眠的小夥伴。每天為大家分享不同的美食,讓大家愛上美食,愛上做飯,我們下道美食見。

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