它是天然的“刮油菜”,堅持晚上吃,只需要30天,大肚腩不見了!

它是天然的“刮油菜”,堅持晚上吃,只需要30天,大肚腩不見了!春天不減肥,夏天徒傷悲,現在已經是春天的中旬了,馬上就到了露肉的季節了,再不開始行動起來,到時候哭都沒有地方了,看到別人瘦瘦的,再看看自己的大肚腩,只有傷心了。都知道減肥是管著自己的嘴,邁開自己的腿,只有合理的運動和健康的飲食才能塑造完美健康的身型,如果只知道大量的運動,在吃的方面不注意的話,想要減肥基本是不可能的,所以大家在平常吃飯一定要注意清淡營養,尤其是晚上,一定要吃的清淡健康,這樣才能合理健康的減肥。

它是天然的“刮油菜”,堅持晚上吃,只需要30天,大肚腩不見了!

今天,小猴子給大家分享一道很適合減肥吃的食材,它被稱為天然的“刮油菜”,基本每個人減肥都會吃它,只要晚上堅持吃,只需要堅持30天,保證你大肚腩不見了,這道菜就是黃瓜,黃瓜含有豐富的蛋白質,維生素,胡蘿蔔素,尼克酸,鈣,磷,鐵等營養成分,具有美容護膚,排毒減脂防便秘,補充維生素,降血脂,順發亮的功效,是一道好吃營養豐富的一道食材,很適合減肥來吃,通常我們吃黃瓜就是直接洗乾淨吃,這樣吃會感覺很單一,今天小猴子給大家變個花樣來做一道拍黃瓜,保證比直接吃好吃100倍,清脆爽口,每天晚上來一盤,助你瘦出小蠻腰。

它是天然的“刮油菜”,堅持晚上吃,只需要30天,大肚腩不見了!

拍黃瓜食材:黃瓜2根、小米椒適量、鹽5克、糖5克、醋一勺、生抽一勺、香油一勺、熟芝麻適量做法:1、將買來的黃瓜去掉表面的顆粒狀,然後放在涼水裡面浸泡大概20分鐘左右,因為現在黃瓜上含有很多的農藥物質,浸泡可以清除上面的雜質,吃起來更加的放心。

它是天然的“刮油菜”,堅持晚上吃,只需要30天,大肚腩不見了!

2、將浸泡好的黃瓜沖洗乾淨,放在案板上面用刀背用力的將黃瓜拍扁,然後斜著切成小塊備用。

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3、將切好的黃瓜放在容器裡面,將準備好的鹽,糖放入容器中,用筷子攪拌均勻,醃製大概5分鐘左右。

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4、調製料汁,將小米椒切碎放在容器裡面,加入醋,生抽醃製大概5分鐘左右備用。

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5、將調製好的料汁倒入黃瓜容器中,用筷子攪拌均勻,然後加入適量的香油,撒入少許的芝麻,繼續攪拌均勻即可食用啦,清脆爽口,味美好吃,是減肥的一道美食。

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小貼士:黃瓜一定要浸泡,這樣吃起來更加安全;料汁和黃瓜一定要醃製,這樣才能更加入味,吃起來比較好吃;小米椒比較辣,不喜歡吃辣的可以換成青椒。這裡是小猴子教你做菜,喜歡的可以點個關注哦,這裡有上百道美食等你來學習,小猴子每天教你做不同的美食,我們下道美食見。

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