紅薯和它一起煮,驅寒暖胃,一碗不到5元,吃了全身都暖暖的

寒冬已經來臨了,天氣一天比一天更冷了,如果平時手腳都會很涼的女生,這個時候就一定要注意調理一下了。因為天氣一變冷,我們的毛細血管都會收縮,這樣血液迴圈就會減緩,很容易引起全身感覺寒冷。所以在這個寒冷的時候,我們不僅要多穿保暖的衣物,還要常常多吃一些熱和的,調補氣血,促進血液迴圈的食物。四季變化,食物都是跟隨季節的變化而生長,所以每個季節都有對應的食材。

紅薯和它一起煮,驅寒暖胃,一碗不到5元,吃了全身都暖暖的

紅薯就是秋冬季節非常不錯的食物,不僅富含豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,清除宿便,身體更輕鬆,加快新陳代謝,讓血液迴圈更暢通,讓身體感覺到暖暖的。板栗也是秋冬季節經常食用的食物,最多見的就是糖炒板栗了,不過把它和紅薯一起煮成甜湯,營養價值更能容易被身體吸收。冬天常吃些板栗,不僅能夠提高免疫力,預防心血管方面疾病,強筋健骨,還能夠促進體內脂肪和熱量的燃燒,從而達到減肥塑身的功效,還具有調補氣血,美容養顏的作用,讓肌膚變得紅潤有光澤。最棒的是,價格便宜,一大碗也不到5元錢,驅除了身體的寒氣,還能讓胃暖暖的,冬天吃它真的是太舒服了。【板栗紅薯甜湯】一,食材:板栗8顆,紅薯1個,紅棗5顆,桂圓3顆,枸杞少許,紅糖適量。二,板栗紅薯甜湯的做法:1。首先準備好所有的食材,然後將紅薯去皮切成滾刀塊,板栗事先剝好殼,紅棗去核切成片,桂圓去殼備用。

紅薯和它一起煮,驅寒暖胃,一碗不到5元,吃了全身都暖暖的

2。因為板栗沒那麼容易煮熟透,所以把板栗先放進水裡,煮上5分鐘,然後再放入紅薯一起煮,直到紅薯和板栗都開始變軟了。

紅薯和它一起煮,驅寒暖胃,一碗不到5元,吃了全身都暖暖的

3。等到要出鍋前,加入紅棗片,還有桂圓和紅糖一起,熬煮至紅糖全部融化了就可以出鍋了。紅棗本就比較容易煮熟,而且又切成塊的,就這樣簡單煮幾分鐘,吃起來口感會更舒服。

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4。關火後再放入枸杞,攪拌均勻就可以盛出來了,稍微放涼些就開動吧,粉粉的,甜甜的,真的是太暖心了。

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小貼士:做這個板栗紅薯甜湯的時候,記得枸杞要在關火後再加入哦,過早加入的話,會讓枸杞裡面的營養物質流失,營養價值就沒有那麼高了。還有就是板栗提前一點放入水裡煮一會,再放別的食材,如果同時放進去,紅薯都融了,板栗可能還沒有熟。冬天吃上這麼一碗甜湯,整個人感覺精神抖擻,寒氣盡散,很是暖和。

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