醫生提醒:要想胃好,4個不良習慣趁早改正,胃少受傷!

如今越來越多的人都出現了胃病,歸根結底,還是因為平時生活中不注意飲食的調節,尤其是一些錯誤的一是習慣,不利於人體的正常消化功能,久而久之就會讓胃不堪重負。因此要想保持胃不健康,一定要注意改掉傷胃的習慣,另外平時要掌握養胃的方法,這樣才能使腸胃更健康,預防胃癌的發生。

醫生提醒:要想胃好,4個不良習慣趁早改正,胃少受傷!

案例:

今年35歲的小張,是一個打工男子。早些年小張透過努力的工作本來都在老家買了房子,娶妻生子,日子過的平靜而幸福。然而幾年前,他染上了打牌的習慣,家底輸了個精光,好在妻子不離不棄,最近幾年一直在鼓勵他東山再起。小張內心有愧,所以這幾年拼命的掙錢。平時上班之外,還在努力的跑網約車,飲食上什麼的特別不規律,經常飢一頓飽一頓,沒多久就出現了胃病。

醫生提醒:要想胃好,4個不良習慣趁早改正,胃少受傷!

從去年開始,胃病一直時好時壞,還比較嚴重,但是小張一直也沒有太在意,胃不舒服了就吃藥緩解,一直到了前段時間,他上廁所偶然發現自己大便發黑,而且近期總是食慾不振,人消瘦的厲害,所以來到醫院檢查,沒想到結果出來竟然是胃癌!醫生了解後表示:或與他長期不良飲食習慣有關,小張聽後後悔不已!

醫生提醒:要想胃好,4個不良習慣趁早改正,胃少受傷!

飲食過度

醫生提醒:要想胃好,4個不良習慣趁早改正,胃少受傷!

現在很多人忙的時候不吃飯,等到閒下來的時候又暴飲暴食。這其實是很傷胃的。由於該吃東西時,胃裡沒有東西吃,就會導致胃酸大量分泌。等吃得過多,胃的負擔又加重了,容易刺激胃粘膜損傷,加速病變。

抽菸喝酒不受控制

吸菸者胃病的發生率明顯增加,大約40%的吸菸者會患上胃粘膜炎症。喝酒也是引起胃病的重要原因。在人體內,酒精能直接破壞胃粘膜屏障,導致充血、水腫、糜爛,甚至胃出血。

心理壓力大

醫生提醒:要想胃好,4個不良習慣趁早改正,胃少受傷!

人們長時間處於工作壓力下,心理負擔過大,會對胃造成很大的影響。心理壓力過大,會引起植物性神經障礙,胃粘膜血供減少,胃粘膜血供減少。有輕度的食慾,嚴重的胃潰瘍甚至是急性胃出血。

飲食衛生不在意

食品應避免不乾淨的食品、不乾淨的餐具,特別是在炎熱潮溼的春夏季節,更易滋生細菌,食物及不潔餐具也會成為幽門螺桿菌等病毒的溫床。所以我們要注意食物的衛生。另外,我們也應該儘量避免親吻。

胃一旦受損,經常會有5個訊號提醒你:

醫生提醒:要想胃好,4個不良習慣趁早改正,胃少受傷!

腹痛,痙攣,隱痛

2、 經常反胃、燒心、打嗝

3、 沒有食慾,消化不良

4、 頻繁打嗝

5、 噁心,嘔吐,消瘦

因此生活中一旦發現上述情況經常出現,需要積極修復胃粘膜,避免胃部病變進一步加重進而導致癌變。而如何養護胃粘膜,很多人認為喝熱牛奶很好,但是熱牛奶的作用其實是非常有限的。要想養護胃粘膜,要從修復胃粘膜、抑制幽門螺桿菌等多方面加強調理,可以選擇一些食療,例如可以多吃山藥、蓮子、砂仁等食材。

另外生活中做好3件事,利於修復胃粘膜,預防胃癌變:

醫生提醒:要想胃好,4個不良習慣趁早改正,胃少受傷!

1、注意減輕工作壓力,保持心情愉快

2、飲食固定,不僅要定時,還要定量,儘量保持清淡飲食

3、 吃東西要注意控制速度,不要太急躁,做到細嚼慢嚥,每口飯咀嚼20次左右

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