想身體變好些,多吃的食物,健胃消食,養肝排毒,越吃越年輕態

天氣一天天寒意漸起,轉眼就到了十月底了,今年秋天的最後一個節氣霜降也過去了,秋季真的要結束了!秋將逝冬將至,天氣漸寒始於霜降,也意味著秋季接近了尾聲,冬季就要來了!今年的冷空氣來的特別早,從十月中旬就開始驟然降溫了,猝不及防感冒接連不斷,這時候不僅要給衣物做適當的增加,飲食也要有適當的調整,根據自己喜歡的口味,讓我們一起吃起來,動起來,暖起來吧!

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秋葵的營養非常高,尤其是對胃不好的人來說,有健胃的作用,對增強人體素質,延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素,同時對美白面板,提升面板的彈性,有一定的效果。能淨化血液,也能防止心血管病變。經常食用,既能潤腸通便,緩解便秘,又能減肥瘦身。

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至於西紅柿的好處,從營養優勢上來說,主要就是維生素C和番茄紅素的好處。維生素C大家都比較熟悉,是一種抗氧化性良好的水溶性維生素,如果你維生素C攝入不足,容易出現牙面板彈性下降或全身乏力等多種不適症狀。

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艾葉是一種處處可見的野草,艾葉富含許多的維生素和多種礦物質,搭配雞蛋一起煮,可以為人們提供一天的營養物質,而且還具有起到清熱解毒,清肝去火的目的,而且還可以調理你們的身體。幫助改善氣血,預防一些婦科疾病的發生,增強身體的免疫力。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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