女性過了40歲,推薦常吃3種食物,潤膚補血,排除子宮毒素

各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

菠蘿蜜中含有豐富的酚類物質和黃酮類物質,這些物質可以提高血小板活性,能預防血栓生成,菠蘿蜜還是一種能補血的食材,平時多吃一些可以補益氣血;含有的天然膠質有美容的作用,而且菠蘿蜜是非常好的滋補品,經常食用能使人面色紅潤,能夠起到補血益氣,排毒養顏,延緩衰老,美滋潤肌膚的功效。

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榴蓮中的維生素含量豐富,其中維生素A,B,C含量都比較高,同時榴蓮中還含有多種礦物質元素,尤其是鉀和鈣含量豐富,鉀元素參與了蛋白質,碳水化合物和能力代謝及物質運作,有助於幫助老人疏通血管,預防血管疾病。

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西梅的外形酷似杏梅,它含有多種營養成分,可以使血液淨化,使體內的毒素自然排出,也含有鉀。它對於人類的骨骼生長,牙齒髮育,等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝,有提神醒腦,緩解疲勞的作用,另外它豐富的維生素又有潤膚美容的功效。

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咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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