孩子不愛吃飯,給孩子做這道早餐,營養又美味,讓孩子愛上吃飯

導讀:孩子不愛吃飯,給孩子做這道早餐,營養又美味,讓孩子愛上吃飯孩子上學之後,關於孩子的早餐問題就是家長最頭疼的一件事,每天吃那幾樣孩子也會吃,你當然家長看著也會心煩,但是又不知道該給孩子做點什麼吃,正好國慶小長假,出門哪裡都是賭,我們不妨自己在家研究一下美食吧,這樣可以給孩子改善一下口味,也讓孩子愛上吃飯,接下來我們一起來看一下,今天小編給大家分享的飯糰,非常的營養與健康,孩子吃了補充營養,家長吃了能夠減肥,幫助保持身材。

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今天小編給大家介紹的這一款早餐屬於一種粗糧早餐就是藜麥飯糰,藜麥是雜糧的一種,它含有豐富的蛋白質,礦物質以及維生素,而且現在的人們都這樣灸健康的養生方式,所以說現在人們特別追求這種粗糧,尤其是減肥的朋友們更是喜愛這種吃法,而且這種做法非常的簡單,我們還可以根據自己的口感再加上其他的一些有營養的食材,接下來我們一起來看一下。

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藜麥金槍魚芝士飯糰首先我們需要將藜麥和大米在清水當中沖洗乾淨之後,先浸泡一個晚上,等到第2天的時候,或者是前一天晚上,就用電飯煲將藜麥和大米摻雜在一起蒸熟。

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這樣等到第2天早晨的時候,在安板上面先鋪上一層保鮮膜,然後在保鮮膜的中間位置,我們可以適量的鋪上一袋海苔,這樣我們用勺子舀上蒸好的藜麥飯,均勻的攤開,最後在中間加上一小片芝士,然後再加入適量的肉鬆或者是金槍魚罐頭,最後再放上一點芝士片,然後再要一點藜麥飯蓋在上面,用勺子均勻的攤開。

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這樣我們用保鮮膜將藜麥飯糰包裹起來,用手用力的擠成一個飯糰的形狀,這樣就做成了非常好吃的藜麥飯糰了。這個做法非常的簡單,當然喜歡吃壽司的朋友還可以用藜麥飯做成壽司也是非常不錯的,大家在選擇藜麥的時候,最好是選擇三色的藜麥,這樣的藜麥營養更足一些,而且看起來也更加美觀,更有食慾。

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