閨蜜來吃飯我給她做個滿杯蔬菜,閨蜜驚呼太好吃!竟不知如此簡單

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大家好,今天繼續來跟大家分享烘焙食譜——滿杯蔬菜(蛋撻皮版)。

隨著開學季的到來,家長們做飯的壓力也隨之而來,早晨起來要為孩子準備早餐,有的學校還要自備午餐便當,所以要把飯菜做的精緻好看,營養豐富,做法還要簡單快手,不能耽誤太多時間,這對媽媽們來說是極大的考驗。

我今天分享的蔬菜滿杯屬於腦洞大開的做法,很隨意,材料都可以根據自己的口味來選擇,只是在做法上給大家提供參考,因為我家寶寶不太喜歡吃蔬菜,我就把蔬菜放到蛋撻皮裡,加一些芝士碎給他烤著吃,孩子喜歡新奇的做法,漂亮的外形也讓他愛不釋手,加之芝士的營養價值很高,對於孩子的成長髮育特別有幫助,我總願意給他吃一些,這樣做出的成品就很讓人滿意,每一餐吃都很適合,放到便當合裡也超級好看。

好啦,我下面就來介紹一下這道做法簡單,營養豐富的蔬菜滿杯具體的用料用量以及製作方法,喜歡的朋友也一起做來試試吧。

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【用料】

蛋撻皮6個,火腿腸1根,青豆適量,甜玉米粒適量,番茄醬適量,馬蘇裡拉芝士碎適量

【製作方法】

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1。先來做準備工作,準備青豆和甜玉米粒,火腿腸切成大小適中的小丁

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2。準備蛋撻皮,從冰箱中提前取出室溫軟化,在底部均勻的刷一層番茄醬

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3。將青豆,玉米粒和火腿腸丁混合均勻,倒入蛋撻皮中,滿滿一杯

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4。馬蘇裡拉芝士碎要提前室溫軟化,這樣拉絲效果才會更明顯,在頂部均勻的撒一層芝士碎

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5。利用手中裝置,上下火190度進行預熱,中層,烘烤20分鐘

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6。烤好後表面呈現漂亮的焦黃色,飄出陣陣酥皮的香味兒,太誘人了

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7。咬一口,滿滿都是蔬菜,中間的內容很豐富呀,滿足

注意:蔬菜和火腿可以任意搭配,根據自己的口味和喜好進行調整即可,儘量不使用水分含量多的蔬菜,也可以搭配蝦仁等,做出最適合自己的“蔬菜杯”“海鮮杯”甚至是“水果杯”。

好啦,今天的食譜介紹就是這樣,掰掰~

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