拿“它”當晚餐,姑姑40歲體重不過百,排出黑宿便,大肚腩不見了

大家好,小猴子又來給大家分享美食啦!今天,小猴子給大家分享一道營養價值很高的食材,這道食材可以補充身體所需的鈣、鐵、鋅、硒、銅等營養物質,而且可以很好的降低身體的膽固醇,常吃可以起到減肥瘦身的目的,是一道很適合老人,孩子,女性吃的一道食材,大家可以花幾分鐘看一下。前幾天回老家一趟辦點事情,正好姑姑回來看奶奶,姑姑已經40多歲了,可是看上去依然像個20多歲的姑娘,我最羨慕的就是姑姑的身材,姑姑身高有一米六五左右,可是體重從來沒有過百過,一般像姑姑這麼大年齡的人,身上有很多脂肪,比20多歲的時候大整整一圈,而姑姑一直保養的非常好,和同齡的人站一起,比她們年輕10多歲。中午吃飯的時候,我問姑姑是怎麼樣把身材保持的那麼好的,是不是用了瘦臉針,吃了減肥藥了,姑姑說那些對身體有很大的副作用,而且只有短暫的效果,用那些東西是對自己不負責,我繼續問姑姑秘訣是什麼?姑姑說,每天保持一個好心情,勞逸結合,有時間鍛鍊身體,最重要的是在飲食方面一定要注重,姑姑特意給我分享一道當季的食材,姑姑晚上就是拿“它”當晚餐,可以很好的排出體內的黑宿便,對減肥有很大的幫助,而且還能補充身體的各種營養。

拿“它”當晚餐,姑姑40歲體重不過百,排出黑宿便,大肚腩不見了

它是蔬菜中的“鳳尾”,隔天吃一次,補充營養,助你瘦出小蠻腰!姑姑給我分享的這道食材就是油麥菜,油麥菜口感鮮嫩清香,富含大量維生素A、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵、銅等營養成分,低熱量,高營養,被稱為蔬菜中的“鳳尾”,具有清熱利尿、清燥潤肺、減肥降脂、促進睡眠的功效;油麥菜的做法也非常的多,可以清炒、熬湯、涮菜等,今天小猴子給大家分享一道素炒油麥菜的做法,用料簡單,做法簡單,是一道很適合夏季食用的美食。

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【素炒油麥菜】食材:油麥菜400克、幹辣椒2個、蒜2瓣、油鹽適量做法:1、將買來的油麥菜用清水沖洗乾淨,準備一個容器,倒入適量的水和鹽攪拌均勻,將油麥菜放在鹽水中浸泡5分鐘左右,撈出來瀝乾水分備用。

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2、將處理乾淨的油麥菜用刀切成段狀備用,幹辣椒切成段,蒜切成蒜片備用。

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3、準備一個炒鍋,鍋中倒入適量的油,將準備好的蒜片放入鍋中爆炒出香味,加入準備好的辣椒炒至金黃。

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4、將準備好的油麥菜倒入鍋中清炒,加入少許的清水,等鍋中的水快乾的時候加入少許的鹽即可出鍋食用,清脆爽口,好吃減肥,趕緊試試吧。

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小貼士:蒜片和幹辣椒不要炒太久;炒菜時候清水不要加太多哦。關注“小猴子教你做菜”,歡迎大家來吐槽評論,小猴子每天為大家分享不同的美食,如果你有其他的做法可以給小猴子留言,我們一起學習進步,下期見。

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