孩子剛進入青春期個子長得快,多吃咖哩菜,補鈣個頭蹭蹭長

今天霜降已經到來,今天氣溫竟然回升到了6度,好久沒有陽光明媚的天氣,孩子今天心情好極了!放學和同學約好一起打籃球,好久沒有健身了,今天可要把之前落下的都補回來!深秋已經進入尾聲,今天天又是霜降,氣溫很快就會下降到零下,孩子們還是要多注意保暖,羽絨服趕緊拿出來可要穿上了,雖然今天陽光很好,但是風還是有點大,媽媽多準備一些滋補的牛羊肉給孩子吃,滋補身體,迎接冬天的到來吧!

孩子剛進入青春期個子長得快,多吃咖哩菜,補鈣個頭蹭蹭長

今天介紹的這道菜就是咖哩燒豆腐,一起來看看吧!

豆腐在製作的過程中需要加入滷水,所以豆腐中的鈣元素和鎂元素相比較大豆中含量更高,經常吃豆腐不僅可以幫助孩子補充鈣質,促進骨骼發育,而且還能預防老年人出現骨質疏鬆,不利健康。

孩子剛進入青春期個子長得快,多吃咖哩菜,補鈣個頭蹭蹭長

豆腐中含有豐富的卵磷脂,這種物質可以促進孩子的大腦和神經發育,增長智力,提高記憶力變得更加聰明,學習也更輕鬆。進入更年期的女性也可以經常吃豆腐,豆腐中含有的大豆異黃酮,類似女性雌激素,有效緩解更年期的各種異常症狀,還可以預防乳腺癌的發生。

豆腐中含有豐富的皂苷、卵磷脂、大豆蛋白及不飽和脂肪酸,這些物質可以有效降低人體血液中的膽固醇,預防各種心腦血管疾病的發生。而且大豆中含有較低的熱量,是三高人群、冠心病患者、動脈硬化患者的理想食物。

孩子剛進入青春期個子長得快,多吃咖哩菜,補鈣個頭蹭蹭長

今天霜降,媽媽給孩子準備的牛羊肉都準備的怎麼樣了呢?孩子們也不要挑食,把媽媽準備好的食材趕緊吃起來吧!

頂部