對於家裡有處於身體發育階段的小孩來說,補充大量的營養物質,才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外,還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有著促進作用,吃了後能夠補充多種營養物質,讓孩子均衡吸收,健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。
椒麻醬爆雞丁
材料:雞胸肉,黃瓜,胡蘿蔔,大蒜,黃豆醬,醬油,鹽,涼水,植物油,料酒,澱粉。
孩子吃包菜有什麼好處
黃瓜中含有豐富的營養元素,還含有能夠抑制癌細胞增殖的成分,還含有較多的蛋白質和鉀鹽,經常食用能夠保持面板保持彈性,並且防止血管硬化,常吃黃瓜還可以提高自身的免疫功能,
做法:
1。 雞胸肉洗乾淨,胡蘿蔔削皮;雞胸肉切成丁,倒澱粉、料酒抓捏均勻上漿醃製十分鐘;黃瓜切丁,胡蘿蔔切丁,大蒜切塊;黃豆醬和醬油同入碗中,再加涼水混合均勻;
2。 炒鍋中倒油,油溫6成熱時,將雞丁入鍋翻炒,雞丁表面剛剛變色時將胡蘿蔔丁入鍋翻炒;待雞肉全部變色後,將黃瓜丁、大蒜丁入鍋中翻炒幾下;
3。 將調好的黃豆醬汁倒入鍋中,混合均勻,醬汁起泡時關火出鍋就可以了。
五花肉炒豇豆
材料:五花肉,豇豆,醬油,鹽。
孩子吃豇豆有什麼好處
豇豆角具有緩解積食,脹氣,打嗝的功效,其健脾和胃效果較為明顯。如果經常在飽餐之後感覺胃脹氣,有消化不良的症狀出現,可以進食少量的豇豆角,有很好的緩解效果。
做法:
1。 五花肉切細絲;豇豆切成寸段;炒鍋中油熱後下入肉絲,煸炒出油後,倒適量的醬油調色調味,盛出;
2。 鍋中留底油,將豇豆段入鍋中翻炒;倒熱水後轉小火,蓋蓋子,燜三分鐘左右;
3。 撒鹽和豇豆混合,再將肉絲倒入鍋中翻炒均勻出鍋就可以了。
對於長身體的孩子來說,要從小養成良好的飲食習慣,還要打好營養基礎,孩子脾胃好、吃的好,才能保證營養的充分補充,才可以保證孩子身體發育的需求,健康的成長!