甘油三酯偏高就患了高血脂?提醒:未超過這個數值,或不需擔心

高脂質是血液中的一種脂肪,主要包括膽固醇,甘油三酯,磷脂和遊離脂肪酸。脂質以脂蛋白形式存在。脂質的正常生理功能是:能形成生物膜,製造激素和維生素D的原料,產生和儲存能量。血液中膽固醇和甘油三酯水平升高,是引起動脈粥樣硬化的重要因素,可引起冠心病、缺血性心肌病、腦梗死等多種疾病。

甘油三酯偏高就患了高血脂?提醒:未超過這個數值,或不需擔心

甘油三酯會引起高血脂嗎?

甘油三酯水平以空腹,也就是禁食12小時以上,小於1。7mmol/L為合適水平。根據甘油三酯升高的程度分為邊緣升高,甘油三酯是1。7到2。3mmol/L,升高2。3到5。6mmol/L,重度升高是大於等於5。6mmol/L。甘油三酯水平升高,心血管疾病的風險增加。甘油三酯水平偏高,也屬於血脂高當中的一種表現,所以平時注意好飲食,預防血脂偏高的問題出現。

甘油三酯偏高就患了高血脂?提醒:未超過這個數值,或不需擔心

甘油三脂偏高是高血脂?提示:沒有超出這個數字,或者不用擔心。

一般而言,三酯不超過1。7是相對健康的狀態,如果甘油三酯水平在1。7~2。3之間也不必過分擔憂,平時多注意飲食,多做運動,但如果超過2。3,則需提高警惕。

儘管甘油三酯偏高的天氣沒有明顯症狀,但是時間長了則很容易出現頭痛頭暈的情況,而且還可能引起各種血管疾病,平時需要多加註意。如果發現體內的甘油三酯含量過高,必須及時控制。

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營養健康是降低甘油三酯的最佳途徑:

1、少吃精製食品

攝取太多的碳水化合物很容易導致甘油三酯含量升高,而精製米麵是碳水化合物的主要來源。假如發現甘油三酯在體內含量過高,那麼就要減少精製食物的攝入量,減少碳水化合物的攝入量,可以多吃些富含膳食纖維的粗糧,多吃些穀類,有助於血管健康。

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2、減少糖類的攝取

糖果中含有較多的糖分,這些糖分進入人體後,一部分被代謝後轉化為糖原儲存,另一部分可轉化為甘油三酯,從而使甘油三酯含量升高。高三脂肪酸血癥可促進動脈粥樣硬化的形成,還可誘發膽囊炎、胰腺炎等,還可促進脂肪肝的形成,所以要減少糖的攝取。

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3、戒酒

甘油三酯偏高者最好戒酒,因為人體內脂肪代謝是在肝臟進行的,如果患者飲酒,會對肝臟造成較大的負擔,進而導致肝功能損害。所以血清甘油三酯較高的人群,最好不要飲酒。此外,病人還需要改變不正確的飲食習慣,不能吃肥肉、動物肝等高油高脂食品,否則對降低血清甘油三酯不利,還會引發高血脂、糖尿病等一系列疾病。

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