血脂高的人不能吃豆腐?醫生:不想血脂飆升,3種食物儘量少吃

高血脂對於現代人來講,應該並不陌生了,這是一種在臨床上發病機率較高且增長態勢迅速的慢性病情。根據調研資料顯示,我國30~58歲人群之中,有60%左右的人都患有不同程度的高血脂症狀。隨著體內甘油三酯和膽固醇濃度的持續升高,不僅會損傷血管功能,也會對於其他各項生理機能的運作,帶來明顯阻力及障礙。

血脂高的人不能吃豆腐?醫生:不想血脂飆升,3種食物儘量少吃

對於這類病情的調控而言,日常飲食的合理搭配無疑是十分重要的。因此,很多高血脂患者在查明病情之後,也會在平時飲食中變得小心翼翼起來。

血脂高的人不能吃豆腐?

豆腐又被稱為天然的“植物性蛋白”,其中含有豐富的蛋白質和礦物質等成分,平時適宜補充,對於保障身體健康,是有積極作用的。根據研究資料證實,其中的一些蛋白物質還能有助於體內膽固醇的分解,而且大豆異黃酮對於穩定脂質代謝也有積極效應。

這樣來看,其實高血脂患者並非不能吃豆腐,反而應該每天堅持服用一些。不過對於類似於油炸豆腐、紅燒豆腐或者臭豆腐之類的食物,的確還是要少吃些,對於血脂升高或有推動作用。

血脂高的人不能吃豆腐?醫生:不想血脂飆升,3種食物儘量少吃

醫生:這3種食物,才是高血脂“禁區”

1、芝麻油

眾所周知芝麻油非常香甜,想一想芝麻都可以用來榨油,它裡面的油脂有多高。因此建議血脂高的人若一次性食用過多的芝麻油會使血脂升高,對疾病的穩定不利。

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2、甜點

人們往往知道吃肉多了,會導致血脂升高,其實吃糖多了,同樣如此。甜點中含有大量糖分,在體內經過一系列轉化反應之後,會變成血脂儲存起來,從而對於高血脂病情起到不利的加重作用。

3、茴香

許多人喜歡用茴香包餃子和包子,這樣做出的餃子味道也非常鮮美。但是由於茴香屬於高鈉鹽類蔬菜,食用過量會影響身體的正常代謝。從而讓血脂運轉紊亂,容易誘發高血脂出現。

血脂高的人不能吃豆腐?醫生:不想血脂飆升,3種食物儘量少吃

高血脂患者除了要少吃上述這些食物之外,還不妨多補1類“營養”,能夠疏通血管、利於降低血脂

這種“營養”就是指的烯海酸油,所以顯然不會像一些降脂藥物那樣,起到損傷身體的副作用。高血脂患者若能每天堅持服用烯海酸油,可以幫助激發各類代謝酶和脂肪酶活性,推動血脂的消耗和降低,從而有益於血管疏通,更加有助於身體內部各項生理機能的穩定,在血管健康及身體養護方面,發揮不小效應。

血脂高的人不能吃豆腐?醫生:不想血脂飆升,3種食物儘量少吃

除了這種飲食調控之外,人們也要重視日常的鍛鍊情況,經常參加一些有氧類的活動,可以幫助消耗多餘的脂肪和血脂,有益血液迴圈的穩定運作,在降低血脂的同時,也能減少身體疾病的發作機率,對於人們生活質量的提升,具有不小的輔助效應。

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