你臉色發黃嗎?幾個食療方讓你好起來~

你可以說一個女生面板黑,也可以說一個女生面板白,但千萬別說一個女生 “ 黃 ” ,一句“黃臉婆”,就給女生的青春畫下了句號。

為什麼會臉色發黃

1

貧血

大多數女性都會有貧血的現象,因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤,所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物,比如:黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等,同時還可以吃一些補血的食物,例如:動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。

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紅糖小米粥

小米暖胃,紅糖跟紅棗補血;先將小米泡上30分鐘,紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水,然後放入小米,熬至小米開花,之後放入紅棗,攪拌均勻之後繼續熬,待紅棗煮爛之後加入紅糖就可以起鍋了。

花生紅棗養血湯

紅棗、花生、木耳洗淨,同放砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。

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蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

枸杞紅棗煲雞蛋

枸杞克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞,益氣血,健脾胃等功效。可治療貧血症,還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病症的調理。

2

脾虛

面色萎黃,多是脾虛氣血執行不暢;若是面目尿俱黃,則多是黃疸,黃疸又分陽黃與陰黃,鮮豔為陽黃,是溼熱燻蒸,晦暗如煙燻為陰黃,是寒溼凝滯;若表現為黃胖,則是脾虛失運,導致水液內停。

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八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

山藥薏苡仁粥

山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

3

運動量不夠

你臉色發黃嗎?幾個食療方讓你好起來~

我想現在很多女孩子都是不愛運動的,因為堅持不了,總感覺太累,所以運動量不夠,其實太久沒有運動的話會讓身體處在一個呆滯的狀態下,身體內的毒素排不出來,毒素在身體能積聚過多,從而導致了身體的暗黃狀態呈現在表面;

在這個問題上面我們應該要多運動,晚上飯後半小時可以來一個慢跑,或者飯後,散步也是一個不錯的選擇,反正就是讓自己動起來,不要在一個呆滯的狀態下面一直待下去,這樣不單隻臉色不會好看,同時身體也會垮掉。

4

卸妝不徹底

女孩子天生都愛美,化妝是再正常不過的一件事了,所以卸妝就變得格外重要,假如在一天的帶妝狀態下面回家沒有好好卸妝的話,臉上的面板會承受不住就會出現各種各樣的問題,臉色暗黃,沒有光澤,同時黑頭粉刺等也會隨之即來;所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩,還是堅持好好卸妝吧,以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。

5

長時間熬夜

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隨著夜生活的不斷豐富,很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉,不是在和朋友一起玩耍,那就是在玩電腦。由於熬夜,導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間,這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓面板越來越不健康,這就容易出現暗黃的情況。想要解決這種糟糕的情況,那麼每天一定要保障充足的睡眠時間,建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態,這樣才能夠令面板中的細胞獲得充分的休息,肌膚的狀態才會越來越好。

6

食物引起

胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素,過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥,導致面板變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳後,嚴重者可累及全身面板。

7

肝火旺或肝氣鬱結

一般來說,肝會直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣鬱結,便更容易形成氣血不通,影響面部的血液迴圈。從而,更近一步讓面板自然地變得暗淡無光,而暗黃了。

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