3種食物是“升壓王”,嘴再饞也儘量少吃,血壓平穩,遠離併發症

由於現在高強度的工作跟生活壓力,很多人都覺得“喘不過氣”,再加上平時的一些不正確的作息,飲食習慣,慢慢的體內的血壓就變高了,高血壓是一種常見的慢性疾病,主要是因為身體中的動脈收縮引起的血壓升高而導致的。雖然說高血壓是一種常見病,但也不容忽視,如果不好好控制的話,對於身體的傷害也是不小的,尤其是它帶來的一些併發症,比如腦梗,冠心病等,都是比較麻煩的。

3種食物是“升壓王”,嘴再饞也儘量少吃,血壓平穩,遠離併發症

一般人發現自己血壓升高了,就開始吃降壓藥了,這可能抑制一段時間,但長期下來,可能對身體沒什麼好處。有人說,高血壓也是一種“富貴病”,所謂病從口入,想要降低血壓,首先可以從飲食著手,少吃一些升高血壓的食物,多做一些利於降血壓的事情,或許血壓會慢慢的往下降!

降血壓,少碰3種食物:

1、濃雞湯

喝湯可以說是我們最家常的飲食方式了,尤其是對於廣東人來說,喜歡喝一些滋補的高糖,而雞湯是比較常見的一種,雖然說雞湯確實有著非常豐富的營養,但是對於患有高血壓的人來說,雞湯中含有的膽固醇可是不低的,如果經常喝這種濃雞湯的話,可能會引起血壓升高,因此血壓高的人最好少吃。

3種食物是“升壓王”,嘴再饞也儘量少吃,血壓平穩,遠離併發症

2、火鍋

冬天是大家打火鍋的好季節,在寒冷的冬季,吃上一口熱熱的火鍋是一件非常幸福的事情。但是對於高血壓患者來講,一些辛辣刺激的火鍋是要少吃的,因為辛辣刺激性的食物,容易損傷胃粘膜,還可能引起便秘,高血壓在排便的時候如果用力太猛,可能會引起腹內升壓而造成腦出血,出現眼前一黑,暈倒的現象,因此火鍋要少吃,不利於身體健康。

3種食物是“升壓王”,嘴再饞也儘量少吃,血壓平穩,遠離併發症

3、醃製食品

對於一些寒冷的北方,冬天可能會比較少新鮮的食物供應,這個時候很多人都會準備一些醃製的鹹菜,以備過冬。但是患有高血壓的人也是需要忌口的,因為鹹菜中含有大量的鹽分,如果攝入過多,可能會因為鈉離子的含量增多而引起血壓升高,甚至引發腎衰竭等不良現象。

3種食物是“升壓王”,嘴再饞也儘量少吃,血壓平穩,遠離併發症

做好兩件事,幫助血壓悄悄往下降:

1。 運動

血壓高的人,不妨常常運動,比如慢跑、爬山,打太極拳等,有助於調理心神,穩定血壓,起到輔助降低血壓的作用。

3種食物是“升壓王”,嘴再饞也儘量少吃,血壓平穩,遠離併發症

2。 調節情緒

血壓高的人,應該保持一個輕鬆愉悅的心情,避免過度的緊張,要學會適當的釋放自己的壓力,心情煩躁的時候,不妨多跟朋友溝通傾訴。學會轉移自己的注意力,切忌情緒激動、暴怒,這些都是引起高血壓發生的因素之一。

頂部