血糖偏高的人,不能吃豆腐?不瞭解的人進來看看

大家對高血糖這一類的疾病並不陌生,高血糖對身體容易造成極大的損傷,尤其是長時間得不到控制,必然會導致體內胰島受損,誘發糖尿病併發症。根據大量的資料統計我國糖尿病患者已經高達1。16億,尤其是在20歲以上的人群當中,平均每10個人就有一個糖尿病患者。

糖尿病除了需要長時間服用一些藥物之外,平時也要注意一日三餐,所以控制體內的血糖就顯得尤為重要。近期一段時間有人傳言高血糖患者不能吃豆腐,有很多朋友信以為真,那麼這件事情到底有沒有科學依據呢?

血糖偏高的人,不能吃豆腐?不瞭解的人進來看看

01

血糖偏高的人,不能吃豆腐?不瞭解的人進來看看

內分泌科主任楊醫生講:豆腐營養價值非常的高,其中有40%是蛋白質,25%是碳水化合物,20%是油脂,而且多不飽和脂肪酸高達61%,加上各種礦物質、維生素,營養成分十分豐富,而且不含任何膽固醇成分。進入人體之後,可以更好地促進脂肪新陳代謝,降低肥胖導致的高血糖。

關鍵問題是,豆腐本身碳水化合物含量降低,食用後一般不會引發血糖升高。高血糖的人是可以適當吃豆腐的,但是要注意烹飪的方式,儘量避免油炸、少放鹽。

血糖偏高的人,不能吃豆腐?不瞭解的人進來看看

02

除了豆腐以外,還有3種食物應該直接拒絕,防止健康問題出現。

粥類

很多老人特別喜歡喝粥,總覺得容易消化,但是對於胃病患者來說,可以選擇喝粥,但是粥類經過長時間熬煮,更容易被人體利用,在旁人的過程當中,雖然美味,但是對高血糖患者卻並不友好,容易升高餐後血糖。

血糖偏高的人,不能吃豆腐?不瞭解的人進來看看

蜂蜜

蜂蜜是生活當中常見的一種食物,蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,如果平時攝入蜂蜜,很容易導致血糖上升,影響血糖穩定。

對於經常被便秘困擾的人來說,是可以喝蜂蜜水的,但是如果你是高血糖患者,並且是便秘的,最好就不要選擇這種方法,可以選擇多吃含有粗纖維的食物。

酒精

很多人並不知道酒精在人體當中會跟降糖藥物產生衝突,而且容易出現中毒,患者會覺得噁心頭暈,尤其是啤酒嘌呤物質含量比較高,可以說是高血脂的罪魁禍首。

高血脂,高血糖,高血壓,可是孿生兄弟,所以生活當中有一些東西必須要戒口,生活當中的一些小事也不能忽視。糖尿病患者要養成定期測量血糖的習慣,及時掌握血糖變化,避免病情加重。

血糖偏高的人,不能吃豆腐?不瞭解的人進來看看

早睡早起,因為經常熬夜會導致內分泌紊亂,降低胰島功能,血糖會有所升高。養成好的生活習慣,平時多喝水,多運動,加快基礎代謝,也有助於穩定體內的血糖。

不要因為自己沒有關注嘴,而導致體內血糖出現波動。一旦出現高血糖併發症,很多人都後悔,所以在生活當中一定要重視起來,避免體內血糖出現波動,也有利於體內胰島功能的穩定。

頂部