5種“最容易長肉”的早餐,豆漿也包含在內,網友:萬萬沒想到!

在一日三餐裡,其中早上這一餐是最為重要的,畢竟一天的起頭是從早上開始的,早餐吃好了,那麼這一天的時間都會是精神滿滿、精力充沛的。早餐能吃的東西有很多,當然是怎麼吃營養就怎麼來,不過也要儘量避開那些熱量很高的食物,畢竟吃多了容易長肉,到時候就越變越胖了,像以下這幾樣堪稱最長肉的早餐,豆漿也包含在其中呢,真是讓人萬萬沒想到!

5種“最容易長肉”的早餐,豆漿也包含在內,網友:萬萬沒想到!

1、餡餅很多北方人就有早上敢吃餡餅的習慣,餡餅確實味道很不錯,飽腹感也著實的強,尤其是肉餡餅,營養也是十分充足的,營養又美味,唯一不足就是熱量太高了,在其製作的過程中肯定會放不少油,因此它的含油量也就足足的,早上吃它不長肉才怪。

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2、米粉、麵條南北兩方人都有早上吃一些米粉和麵條的習慣,像湯粉、湯麵之類的,早上吃確實挺不錯,其實米粉和麵條本身是沒啥熱量的,但在其烹煮的過程中會放很多料進去,這樣一來口味就變重了,不僅會影響我們的吸收,還增加的食物的熱量,所以早上吃自然也是會長脂肪的。

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3、南瓜餅南瓜這一食材的膳食纖維很高,營養也十分豐富,但做成南瓜餅之後,裡面就摻了很多糖和油進去了,再加上這是一種油炸食品,熱量當然很高了。

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4、油條說到油條,它是我國的經典早餐之一,不過這玩意一聽就知道含油量很高,熱量就更不用說了,偶爾買來吃一吃還行,如果早上經常吃這麼油膩的東西的話,不僅容易長胖,還會加重腸胃的負擔。

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5、豆漿豆漿和油條是絕配,大家可能都會覺得早上和豆漿是最營養健康的,確實,豆漿的營養價值挺高的,蛋白質含量也是足足的,但是我們平時喝的豆漿都是加了糖的,這熱量肯定很高,經常喝的話就會胖得特別快,除非你喝的是無糖豆漿,那就是營養健康不會長肉的。

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