女人想要青春永駐,天天吃此物,越吃越年輕,美麗容顏依舊!

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草莓

草莓營養價值豐富,被譽為是“水果皇后”,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。

尤其是所含的維生素C,其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2,以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。

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花椰菜

花椰菜為十字花科中含sulforphane最多的代表食物,由於花蕾為可食部分,含豐富植物荷爾蒙及化合物。除含維生素A、B、B2及維生素C外,尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、beta胡蘿蔔素、維生素C含量豐富,並含有礦物質痛、錳、鉻、鉀和碘。

菠菜

菠菜主根發達,呈蓮座狀,深綠色,肉質根紅色,味甜可食。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,營養豐富。菠菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等特性成分。菠菜清理腸胃熱毒。菠菜具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,主治高血壓,頭痛,目眩,風火赤眼,糖尿病,便秘等病症。菠菜除了以鮮菜食用外,還可脫水制乾和速凍。

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洋蔥

洋蔥擁有硫化合物,能夠提升食慾並且有鎮定精神的效果。幫助維生素B1的吸收,並且恢復身體的疲勞。對於血液的凝固與抑制動脈硬化與防血栓也有不錯的功效,能夠保持血液清爽乾淨。

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