早餐就吃它,簡單攪一攪,不用烤不用炸,給孩子吃最是健康!

在這個工作和生活壓力都如此巨大的生活年代,一定要對自己和家人好一點。一日三餐中最為重要的一餐便是早餐,我們不僅要讓自己和家人吃飽,還要吃好,吃出健康來。可是很多時候,尤其上班一族總是沖沖忙忙,對於早餐總是能多簡單就多簡單解決,上班路上隨便買點麵包,要麼路邊攤上買點早餐小吃,一邊走一邊吃,其實這樣子對腸胃傷害非常大。不僅不營養,而且一邊走一邊吃飯的習慣也是不好的,因為人體機能不僅要提供能量去消化食物,還要提供能量讓你運動,所以很多時候兩邊都沒有做好,讓身體受傷害了。

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其實如果早餐吃好了,人會感覺一天都能量滿滿的,而且精神也特別的充沛,不管做什麼都得心應手的。可很多人願意睡懶覺,也不想浪費時間去準備早餐。因為覺得做早餐太麻煩了,而且感覺自己動手做的沒法下口,不好吃。今天為大家推薦一道快手早餐餅的做法——香蕉烤餅,不僅營養豐富,口感甜蜜又細膩,而且做法非常簡單,絕對的零失敗,連吃3天都不膩。吃上自己做的早餐,暖心又暖胃,讓你一天都沉浸在美好的時光裡。那麼這個香蕉早餐餅是怎麼做的呢?只要香蕉,麵粉和牛奶,雞蛋一起攪拌均勻,連油都不需要,直接用平底鍋慢慢烘烤就可以了。低熱量,高營養,小孩吃最是不錯的。【香蕉烤餅】一,食材:香蕉1根,雞蛋1個,低筋麵粉適量,純牛奶1盒。二,香蕉烤餅的做法:1。首先準備好所有食材,將香蕉去皮切成小段放進料理機,接著把雞蛋的蛋黃和蛋清分離開,然後將蛋黃直接放入料理機,蛋清放入碗裡,牛奶也一起倒入料理機裡面。啟動料理機將它們混合均勻。

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2。將攪打均勻的香蕉雞蛋液倒入碗裡,然後將低筋麵粉先過篩再放進香蕉雞蛋液裡面去,並進行充分的攪拌。

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3。這時候就開始打發蛋清,但是也不要過度,只要提起打蛋器的時候能掛在上面就可以了,然後將打發好的蛋白分成2次慢慢加入到攪拌均勻的香蕉雞蛋液裡面,用切拌的方式慢慢切拌均勻,記得手法要稍微輕些,不要消泡了哦,這樣做出來的餅才足夠鬆軟。

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4。準備一口不粘鍋,不要放油,直接把鍋燒熱後,調小火,將麵糊從稍微高點的地方將它滴落到鍋裡形成圓形,煎到一面定型後,翻到另外一面,直到煎至兩面金黃,用牙籤插進去取出來的時候不會帶麵糊出來就可以了。

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小貼士:香蕉的營養物質非常的豐富,吃起來口感香甜軟滑,許多朋友都非常的喜歡吃香蕉。而且香蕉中含有的維生素a和核黃素,能夠促進人體發育和正常生長,還能提高人體抵抗力,少生病。給小孩子當早餐,最好了,只要簡單攪一攪,不用油炸也不用烤箱烤,簡單一烙就出鍋,香氣撲鼻,常吃也不會容易上火。而且家裡各種水果可以換著做,營養搭配真的是一絕。你也喜歡今天推薦的這道香蕉烤餅嗎?

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