孩子吃飯太油膩膽固醇上升影響健康,多吃清爽菜,清爽可口解油膩

時間似流水,不知不覺間就已經到來了。孩子們很激動今天是中秋節假期前的最後一天,明天終於可以放鬆下來好好玩耍。雖然今天多上了一天課,但是孩子也抑制不住心裡的高興。本週天氣都非常好,溫度保持在28度左右。但是在出門之前,一定要記得防曬,以防被太陽曬黑了面板。沒事的時候多運動,在中秋節吃吃喝喝無負擔!

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今天介紹的這道菜就是家常腐竹,簡單易學,營養又下飯,好吃不貴,一起來看看吧!

腐竹是許多人都非常愛吃的食物,它含有豐富的營養物質,其中鐵元素含量豐富,孩子常吃腐竹可以有效補充鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。腐竹中還含有大量的鈣元素,可以促進孩子的骨骼發育,長得更高,預防老年人出現骨質疏鬆。

腐竹中含有磷脂可以有效降低人體血液中的膽固醇,清除血管壁上面的脂質沉積物,從而更好的預防高血脂和血管動脈硬化的發生。腐竹中含有的穀氨酸對大腦健康非常有利,有很好的健腦作用,老人經常吃腐竹可以預防老年痴呆。

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五花肉含有優質蛋白和人體所必需的脂肪酸以及多種礦物元素,可以幫助孩子生長髮育,含有一定的鈣元素。讓孩子的骨骼發育更加完善,長得更高更壯實。五花肉中含有豐富的維生素A,不僅可以保護孩子的視力,還能促進,毛髮生長。

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中秋節到來,孩子已經按耐不住自己激動的心情。趕緊行動起來,開心過中秋!

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