天天用熱水泡腳,到底是養生還是慢性自殺?5種人堅決不能泡腳!

自入秋以來,天氣漸涼,66歲的張大爺聽說晚上睡前泡腳可以促進血液迴圈、暖身,於是特意去買了個泡腳盆回家泡腳。

泡腳的時候,張大爺

總是覺得水不夠熱,多次叫老伴一次又一次地給自己加熱水

。老伴看著熱氣騰騰的泡腳盆很是無語,心想這老爺子的皮就是厚,這麼燙的水都說不夠熱。

一個星期之後,張大爺發現自己的

腳上長了水泡

,琢磨著是不是跟泡腳有關,是不是該暫停一下泡腳。但一想到泡腳時渾身暖洋洋的舒服勁兒,又捨不得停下了。

又泡了兩天腳,張大爺腳上的水泡已經

不小心磨破了,創口處又紅又腫,一碰就痛

。張大爺知道自己這是出現傷口感染了,趕緊上了醫院。

天天用熱水泡腳,到底是養生還是慢性自殺?5種人堅決不能泡腳!

醫生檢查發現,張大爺的

水泡痂皮已達三度燒傷

,如果繼續不管不顧地泡腳,很可能面臨截肢的風險。

醫生表示,張大爺

有8年糖尿病史

,腳上的水泡是高溫燙傷造成的,

糖尿病足使得張大爺的末梢迴圈和神經感覺變差,感覺不到超過37℃的水溫。

為何有人泡腳是養生,有人泡腳卻是送命?

很多人都有過泡腳的經歷,除了單純用熱水泡腳,不少人還嘗試過往水裡面加入艾草、姜、醋等各種成分。

泡腳之所以被當成是一種養生之法,關鍵就在於泡腳可以給人體帶來許多好處。在中醫的範疇裡,人體的第二個心臟就是腳,而且

腳上分佈許多著與身體臟腑相對應的經絡和反射區。

因此泡腳可以

暢通氣血、調理內分泌、增強器官機能、排出體內寒氣、放鬆身心、提高睡眠質量

,從而達到防病治病的保健作用。

但是,以上所有好處的取得,要以合適的人群為前提,否則就很有可能適得其反。

以下5種人群並不適合泡腳:

一是糖尿病病足患者

。湖南省人民醫院全科醫學科副主任汪雁歸表示,一旦患上糖尿病,患者很

容易發生周圍神經病變相關的併發症

,從而導致患者

對於水溫的感知能力降低

,在不經意間被燙傷。

加上

糖尿病人的傷口癒合能力本就比正常人低

,一旦燙傷就容易發生感染以及糖尿病足等嚴重後果。

天天用熱水泡腳,到底是養生還是慢性自殺?5種人堅決不能泡腳!

二是靜脈曲張人群和靜脈血栓人群

。汪雁歸指出,用熱水泡腳會導致腳踝的溫度上升,從而使得區域性動脈的血流量增加,但靜脈迴流是不會發生改變的。

因此,如果靜脈曲張人群用熱水泡腳,就有可能

導致靜脈血管擴張,使得靜脈血液淤滯和迴流的負擔加重

。同理,靜脈血栓人群也不適合用熱水泡腳,否則可能引起患者患肢的腫脹程度加重。

三是動脈閉塞缺血患者

。熱水在升高腳踝溫度的同時,也會提高區域性的代謝率,使得組織耗氧量增加,但動脈閉塞缺血患者由於

區域性的供血無法有效增加,會加重組織缺氧

的情況,甚至造成病情加重。

四是嚴重心腦血管疾病患者

。由於熱水泡腳會使人體的血管迅速擴張,臟器內的血液就會流向體表,如果患有嚴重的心腦血管疾病,患者就會容易

因心臟、大腦等器官的缺血而發生心慌、暈厥等。

五是足部面板病患者

。比如

足部溼疹、皰疹患者

是不適合泡腳的,以免患處的皮膚髮生破損而引發感染。

可見,泡腳雖好,卻不是人人都適合的,不適合的人泡腳反而可能會因此對身體健康造成損害。泡腳這件事,除了要講究人群,還有不少需要我們去注意的地方,否則就可能走入誤區。

天天用熱水泡腳,到底是養生還是慢性自殺?5種人堅決不能泡腳!

泡腳的3大誤區,很多人都犯過

下面這3種泡腳的誤區都是很多人犯過的,看看你中招了麼?

1、泡腳的時間太長

很多人泡腳的時候,會習慣在旁邊放一壺熱水,待水溫降低了就加一點。不知不覺間,泡腳的時長就超標了。

其實,泡腳的時間

控制在20分鐘就行了

,時間太長會造成雙腳的

血液迴圈長時間保持在過快的程度,身體的其他部位就會相對缺血

,使人出現頭暈、胸悶等不適。

2、泡腳的水溫太高

腳部的面板是很脆弱的,水溫一旦超過面板的耐受溫度,面板表面的皮脂膜就會受到損害,

造成雙腳面板乾燥、皸裂,建議把水溫控制在40℃以下。

3、盲目往泡腳水中加中藥材

如果不具備一定的藥理知識,也沒有諮詢過醫生,那麼建議不要自行往泡腳水中加入中藥材,以免用藥不當損傷身體健康。

泡腳這件事兒,看起來很尋常,但如果不加註意也很容易出錯。尤其是冬天快到了,我們即將迎來泡腳最舒服的季節。在這個季節裡,我們在泡腳這件事情上,還有什麼是需要注意的呢?

冬天泡腳最舒服,但要注意這4點

冬天泡腳,渾身暖洋洋的,還能排出體內的寒氣,最是舒服不過了。不過,泡腳的時候別忘了注意這4點哦。

1、將泡腳的

時間選在晚上7-11點

。因為這時候人體的肝腎經氣血比較衰弱,而泡腳可以在改善血液迴圈的同時滋養器官,可謂是一舉兩得。

不過,注意

不要在飯後的一小時內泡腳

,以免導致本該流向胃腸的血液轉而流向下肢,從而影響到脾胃的運化功能。

2、

選擇保溫效能好的泡腳桶

。和塑膠桶、金屬桶相比,

木桶的保溫效能比較好

。建議專門購買一個

高度略低於膝蓋

的木桶來泡腳,不僅保溫效果好,而且衛生。

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3、

額頭微微出汗時就該結束泡腳了

。中醫認為,汗為心之液,大汗淋漓容易傷“心”,因此冬天泡腳既要

控制時長(15~30分鐘),也要控制好水溫(38℃~43℃)。

4、

泡腳結束後適當按摩

。泡腳結束後,馬上用乾毛巾擦乾水漬,然後

按摩足底的崑崙穴、太溪穴和湧泉穴3-5分鐘

,這對於促進機體代謝和提高睡眠質量都有好處。

另外,由於泡腳時有較多的血液流向下肢,因此在泡腳結束後可以

拍打一會兒腿肚,幫助血液迴流。

泡腳這件事,就是看起來簡單,但操作起來有講究的事兒。如果你喜歡泡腳,並且不屬於不適宜泡腳的人群,那麼就可以好好享受一把泡腳的樂趣了,不過要注意使用正確的泡腳“姿勢”哦。

參考資料:[1]《這些泡腳“姿勢”暗藏風險》人民網。2021。01。06[2]《泡腳太熱太長反傷氣血》2019。12。05[3]《冬日裡泡腳有講究》人民網。2021。02。02

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