我抗糖了 我去黃了 最後低糖了

文章來源:DrRay的美妝情報局 微信公眾號

原標題:我抗糖了,我去黃了,最後低糖了。。。。

作者:懶懶

哦吼寶子們,這裡是懶懶小課堂~

今天的小課堂話題就圍繞“糖”來說說,不知道大家有沒有發現一個小現象,那就是我們逐漸走向“雲吃糖”時代,其實和雲養貓是一個思路,比如最近我在追電視劇《餘生請多指教》的時候,就被顧魏和林之校這對CP(搭檔)甜到昏古七(上海話版暈掉)!

不管是因為劇情的推動還是角色之間自然的相互吸引,反正每次看到他倆見面我這個“老阿姨”都會露出傻兮兮的姨母笑,磕糖磕到無法自拔的那種!

不過就在大家瘋狂喜歡錶達虛擬的“甜”之一詞的時候,卻對現實生活中的“糖”表現得極為不友好…而原因其實就在於最近火爆的抗糖潮流,沒想到吧,一點點的糖殺傷力卻強得離譜。。。

糖份超標!

圖源圖蟲創意 下同

相信很多後天變胖的女生在變胖期間都少不了甜食的大力支援,那是因為甜食的熱量很高,消耗不掉留在體內容易形成脂肪使我們變胖,所以吃甜的食物容易發胖這點就合乎情理,也許這就是甜蜜的負擔吧~

沒完呢,攝入過量的糖還會導致面板變差,使我們漂亮光滑的臉上三天兩頭長粉刺痘痘,面板的整體質感下降,整張臉發黃暗沉,看著都顯老。。。

有的女生甚至覺得那些四五十歲的女明星們也是因為抗糖才得以保持面板上的青春感,再加上一些沒有真憑實據的誇大安利,迷糊的女孩子們很容易就把“抗糖”和“戒糖”畫上等號,最後把硬生生把自己抗成了低糖。。。

而為了防止我的寶子們也被帶跑偏,今天懶懶我可要好好給你們講講“抗糖”問題!

抗糖到底是抗什麼?

目前參與抗糖的人被分為“懂得都懂”和“不懂裝懂”,而不懂的人自己猜著猜著隨便得出一個結論就一傳十十傳百,久而久之抗糖就是“抗所有糖”的謬論就跑出來了~

咳,其實我們想抗的這個“糖”指的是“糖化反應”,不過糖化反應有兩種,一個是有益的“酶促糖化反應”,生成可以抵禦病菌、幫助修護創傷的糖蛋白。

另一個則是和面板衰老息息相關的“非酶糖化反應”,它就不太好惹了。。。

一般年輕生命力旺盛的時候,我們攝入的糖經過正常的新陳代謝不會在體內停滯積累,但隨著年齡的增長,代謝速度變慢,體內積累的糖越來越多。

這些遊離的糖四處漂泊,急切想要有個安身之處,所以它們在沒有酶催化的前提下,與蛋白質、脂質或核酸等經過一系列複雜漫長的反應,從最初可逆的糖化產物,再到最後生成不可逆的大壞蛋AGEs(晚期糖化終末產物),AGEs就是我們真正要抗的“糖”。

AGEs對面板有什麼影響?

圖源圖蟲創意 由canva製作

糖化產生的AGEs會和我們面板內的膠原蛋白、彈性蛋白產生交聯氧化,使得膠原蛋白逐漸變成膠原“蛋黃”(參考上圖肉的極端糖化案例)…

這種過多的互動嚴重影響了這兩種蛋白的正常生活,從而使得面板的彈性流失,失去亮澤的透明感,變得乾癟鬆垮,還會增強對紫外線的吸收,產生更多的自由基,加速面板老化。

抗糖=戒糖?

那你又要問了,那我不吃糖不就不會發生了麼,那不就是戒糖麼?並不是,這裡有兩個誤區,第一:無論何時我們都需要攝入糖,因為人體活動的能量,大約有百分之七十是依靠糖供應的,糖也是腦神經系統熱能的唯一來源。

如果抗了糖本身,人體反而可能會抗出低血糖,嚴重的甚至會有子宮肌瘤、乳腺增生,但攝入過多的糖也會引發很多問題,所以我們只需要做到適量合理地控糖就行(少糖多糖都不行,簡直是個蛇經病!)。

第二,戒糖其實對體內糖化反應沒有直接影響,人家可不管你吃不吃糖,糖化反應依然有序進行,如果拿不到應有的糖,身體就會把其他物質比如蛋白質轉化為“還原糖”(拿來吧你~)。

因此人只要活著就會產生AGEs,再加上抽菸或空氣微粒中的AGEs也會不斷被吸入體內,並不是不吃糖就能解決的事情。。。只能說我們可以透過合理控量的飲食來減少AGEs的生成~

有無降低糖化損傷的辦法?

抗糖化的護膚思路,其實和阻截色素沉澱的三部曲思路差不多,針對糖化反應的每一步去看,我們可以透過減少糖化反應、減少AGEs損傷、修護被糖化肌膚和抗氧化進行分段式抗糖!

關於怎麼減少糖化反應的話題,我也是做了好一番功課,目前我找到了兩個有此功能的護膚成分:阻糖苷和肌肽。

阻糖苷在這裡基本上是充當保鏢的角色,主要任務是攔截遊離的糖與蛋白質反應,從源頭上抑制了AGEs的形成,降低了糖化反應造成的細胞損傷。

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不過這個成分在市面上的抗糖護膚品中並不多見,因為它是資生堂專研的抗糖成分,只有在它們家悅薇系列比如悅薇抗糖霜內才能一睹阻糖苷的“芳容”。

而肌肽則是一個護膚多面手,也是胜肽大家族裡的成員之一,由丙氨酸和組氨酸這兩種氨基酸組成,所以也可以叫它“二肽”!

至於重點挑它來說則是因為它在抗糖化上的超高天分,作為成分界中的“偽裝者”,它可以把自己偽裝成膠原蛋白上的糖基化識別位點,等糖朝著膠原蛋白衝過來時,它會挺身而出給它們來一個“狸貓換太子”,很大程度上保護了膠原蛋白。

肌肽用在抗糖功效上比較典型的就是珀萊雅雙抗精華了!它們家更狠的是把肌肽升級成脫羧肌肽,成分比肌肽更加穩定,同時添加了抗糖專利Collrepair™(專利號EP3203981B1),這種煙醯胺與丹參複合物可以很好地起到減少AGEs並改善肌膚糖化的作用,由此減淡臉上的黃氣,達到提亮膚色的效果!

既然沒辦法阻止所有的糖化反應,那就另闢蹊徑在一系列糖化反應後儘可能降低AGEs帶來的面板損傷。

同樣也舉兩個成分,一個是合歡皂苷一個是革糖素,前者是一種活性成分,從合歡樹皮提取得到的,不僅可以防止一部分“還原糖”與蛋白進行糖化反應產生使面板暗沉的褐色產物,更重要的是它還能逆轉初期糖化的膠原蛋白,一定程度上減少了AGEs對面板的損傷,保護膠原蛋白的結構和活性。

不過這個成分主要起作用於糖化反應的中後期,歸根結底屬於揚湯止沸型,雖說難以獨擋抗糖重任,但是給前方部隊打打輔助還是很不錯滴~

說完合歡皂苷就要說革糖素了,這是由寶潔研發的抗糖成分,其實說白了也就是白睡蓮花提取物,不過它提取的方法是寶潔特製的,背靠大廠所以功效上也比較突出。

它在抗糖方面的思路是透過啟用細胞自噬來加速身體代謝,繼而將AGEs一步步吞噬代謝掉~由此直接減少了AGEs對面板造成的一系列損傷!

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目前關於含此類成分的產品我也查了下,估計也就OLAY家的抗糖小白瓶有這個,不過我自己也只用過普通的小白瓶,如果大家也有興趣的話後期可以考慮做個測評~

每次糖化大戰結束後我方“醫療兵”都需要上前康康躺倒的膠原蛋白還有的救不,有的救就去叫下“救護車”,這個作用雖然並不像前兩步那麼關鍵,不過也能適當止損。

可以說說的成分應該不少,比如能促生膠原蛋白的一些成分,這裡就不一一贅述了,著重說下比較特殊的Orimos®。

Orimos®可能對有些寶子來說略顯陌生,它是由日本COCOCHI實驗室與日本“糖化應激反應研究中心”聯合開發的專研成分,你可以理解為一種黑科技純植物複合抗糖配方,能夠抑制AGEs對抗肌膚糖化並修護由糖化反應和氧化反應造成的肌膚損傷,強化補充膠原蛋白纖維網,達到煥亮膚色,抵禦初老的效果。

圖源小紅書@cocochi官方

所以目前在寥寥無幾的抗糖成分中,Orimos®屬實算得上是一個分量級的抗糖成分,目前也只在cocochi家的抗糖小金罐裡擔當扛把子,有興趣的姐妹可以一試~

這裡估計你們又要迷惑了,抗糖化怎麼又和抗氧化搭上關係了?雖說按照兩者各自的形成原理來說關係確實不大,但由於糖化反應生成的AGEs還會和膠原蛋白髮生交聯氧化反應導致面板暗沉、加速老化,從這點來看也可以說糖化反應在某種意義上來講也算是氧化反應的一種~

由此也說明了抗氧化在一定程度上也有助於抗糖化,所以一些抗氧化成分比如維C、維E等對糖化也有一定的阻止作用~

最後再跟大家強調一下,抗糖所能達到的護膚功效是有限的哦~就算把上面幾個步驟都做了個遍,也只能說可以適當延緩面板變老,並不能避免所有的AGEs傷害,而透過飲食中的糖份管控亦是如此~

好啦~關於抗糖就講完啦,說白了抗糖化只是萬千抗老的方法之一,影響我們的面板狀態的因素有很多很多比如紫外線損傷、日常的情緒壓力、不當的飲食作息等等,所以在這裡懶懶還是規勸大家不要畏糖如虎,合理控糖哦~拜~

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