六個核桃又名花生核桃露,自己做特簡單,孩子常喝學習好身體棒!

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昨天教大家做了露露杏仁露,今天來一杯六個核桃吧,雖然市面上這兩種飲品受歡迎的程度差不太多,但是口味上確實還是有不同的,我個人認為,杏仁露的口感偏順口一些,比較香甜清新,而六個核桃的味道更濃郁,更有深度一些,而且別看這幾個核桃,它的食療作用可大大提升了呢,提到核桃,大家總會想到其補腦之功效,但事實上核桃的功效可不止補腦那麼簡單,有些朋友喜歡吃一些營養品來補充身體健康,其實還不如多吃一些核桃。

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那麼核桃究竟有何功效呢?1。改善血脂,核桃中有豐富的油酸和亞麻酸,這些均屬於不飽和脂肪酸,其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃,可以減少體內膽固醇的吸收,保護血管。如果每天吃核桃,那麼發生心血管疾病的機率也會明顯降低。2。健腦補腦,對於核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了,這主要由於核桃內含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內的重要組成部分,能夠幫助改善記憶力,促進大腦發育。對於正在成長髮育的小孩子來說,家長們不妨讓孩子每天吃點核桃,這樣有利於促進其智力發育,對學習也很有幫助。3。促進視網膜發育,核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A,有利於促進視網膜發育。特別是一些一週歲左右的嬰幼兒,往往會補充一些核桃油,可以促進其視力的健康發育,而且核桃也可以幫助預防色盲症和緩解眼疲勞。核桃自身營養豐富,富含多種蛋白質和維生素,經常吃核桃,相信你會獲益良多。

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4。改善睡眠,常吃核桃可以幫助改善睡眠,研究表明,經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉,每天煮點核桃粥,健康又美味。5。抗衰老,核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素E,能夠幫助面板免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友,與其敷太多面膜,買過多護膚品,還不如每天來幾顆核桃,不僅健康好吃還會越來越美麗。6。潤腸通便,核桃內油脂比較豐富,食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動,便可以促進排便。如此便有利於防止便秘的發生,尤其是一些久坐的辦公室一族,吃點核桃可使腸道更健康。核桃的功效很多,對人體健康也大有益處,對於一些愛吃小零食的朋友,核桃會是個不錯的選擇。

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【花生核桃露】

食材:花生碎,杏仁,核桃,冰糖,牛奶。

做法:

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1。花生,杏仁,都要用不帶皮的,尤其花生和核桃烤熟的更香,不然會有澀味。

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2。倒入牛奶比加水更香濃。

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3。選擇營養米糊或者五穀醇漿,坐等20分鐘。

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4。滿屋子飄香!冰糖的用量大家自己決定,給長輩飲用,也可以使用木糖醇哦。製作方法就是這麼簡單,喜歡的朋友不妨試試看吧。

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