陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

導語:眾所周知,“陽氣”越豐富,人體越強壯,陽氣具有溫補全身組織,維護臟腑功能的作用,如果出現陽氣不足,生理活動就會減弱、衰退,導致身體禦寒能力下降。古人云:人到40歲,陽氣不足,日久必損,意思是隨著年齡的增長,人的陽氣會逐漸枯竭。

俗話說:萬物由陽而生,萬物由陽而死。

人的成長和衰老是由陽氣主導的,精血津液的生成是由陽氣轉化而來的,所以陽強則壽,陽弱則亡,養生一定要養陽,但是善於養生的人也一定要養精,只有陽氣旺盛,才能身體健康。

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

正常生活中,很多人會手腳冰涼,但也能保證體內氣血正常執行

,但是,失去陽氣之後,就會導致陰氣過重,以及引起一系列的身體問題。

還有很多人平時不注意保養陽氣

,卻不知道自己可能在一點一點的傷害自己的身體。特別是以下三個壞習慣對陽氣傷害很大,看看你做過幾個?

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

三個壞習慣或對陽氣造成傷害,望你儘早改掉

1、露出腳踝,雙腳冰涼

如今,露出腳踝已經成為年輕人的一種趨勢,即使在寒冷的冬天

,許多年輕人也會露出腳踝,感冒從腳開始的時候,雖然腳離心臟最遠,容易導致供血不足,如果日常保暖差,會對腳雪上加霜。

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

這種行為會傷害體內的陽氣,導致寒氣透過腳踝侵入體內,沿著腳踝進入經絡關節,從而影響健康。

2、露出肚臍和下背部

除了露出腳踝之外,也有很多年輕女性喜歡露出肚臍和下背部

,尤其是在春天天氣剛剛暖和的時候,這種穿搭就成為了一種時尚。

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

腰部是脈搏所在的地方,腎臟在脊柱的兩側,如果腰部和肚臍經常暴露,會導致寒氣進入體內,損傷腎陽,降低身體抵抗力,大大增加患疾病的風險。

3、經常吃冷食

現在購物很方便,無論什麼食物,一年四季都可以輕鬆買到

,很多人冬天特別喜歡吃冷眼,比如冰淇淋、冰鎮西瓜等等,吃起來感覺很舒服。

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

在這寒冷的季節,是培養陽氣的好時機,如果經常吃一些寒涼的食物,不利於體內陽氣的恢復,還會損傷脾胃。

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

1、艾灸

艾灸對失陽嚴重的人有很好的補益作用,這是因為艾灸在燃燒時會產生熱量

,這是一種非常適合物理治療的物理因素,可以為陽氣不足的病理細胞提供活力。

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

而且,艾草也是一種充分吸收太陽陽氣的植物,《本草綱目》記載,艾草具有通經活絡、驅陰散寒、回陽救逆的作用。

2、握固還精

“握固”是道教修行中常用的一個手勢,具體來說就是坐在墊子上,雙手的大拇指包在拳頭的無名指下

,雙手放在膝蓋以上,舌頭抵住上顎後,稍微抬起肛門,在這個過程中慢慢呼吸,心肺功能好的人可以嘗試將空氣吸入鼻腔,然後屏氣9~18秒,感覺空氣在肚臍周圍旋轉,當然,有些不能屏住呼吸的人可以保持正常呼吸。

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

我們為什麼要這麼做?因為無名指根部是肝魂的藏身之地,“握固”可以啟用肝魂,使體內的陽氣生長調動。

3、散步和慢跑

這兩個動作比較慢,而慢動作可以調動全身的經絡、氣血、筋骨

,對調節內臟的功能有很好的作用,還能有效促進新陳代謝,對體內陽氣的生長非常有利。

陽氣旺盛,百病不侵?每天堅持做好3件事,或能補充陽氣

總結:

陽氣對每個人都很重要,保護陽氣就是保護你自己的生命,你必須及時改善一些壞習慣!

頂部