霜降後,別忘給家人吃6種蔬菜,好吃應季,打人小孩都愛吃

霜降後,別忘給家人吃6種蔬菜,好吃應季,打人小孩都愛吃,

霜凍過後,天氣一天比一天冷。 弗羅斯特是秋天的最後一個太陽系。 隨著霜凍的降臨,秋季和冬季的季節發生了變化。 秋季和冬季是飼養季節。 我們的身體儲存的能量不僅可以預防感冒,還可以為身體提供大量的能量。 當我被凍結時,我不知道我在受苦。 我為家人吃了六種不同的蔬菜。 不要忘記在這個季節吃得健康。

蘿蔔是這個季節經常吃的食材之一,被稱為“小胡蘿蔔”,有補氣的效果,經常吃的話對身體有很大的幫助。

霜降後,別忘給家人吃6種蔬菜,好吃應季,打人小孩都愛吃

【白蘿蔔燉蘿蔔】食材:蘿蔔、白肉、洋蔥、大蒜、生拔、砂糖、五香粉、老練的提取方法:首先用開水浸泡紅薯的白肉,使白肉變軟,把蘿蔔的頭剝下來做成皮,先把蘿蔔切成厚片,洋蔥切片,切片蔥把大蒜切片後,在鍋裡燒開,用大火烤,在煮蘿蔔的鍋裡倒入油,加熱油,放入大蒜炒香,放入蘿蔔,加上生取出,加入清水,加上砂糖引出新鮮味道,透過五香粉、老抽、大火展開,將白粉煮到透明,最後放入洋蔥炒一下就可以了。

牛肉

說到肉類,小董最喜歡牛肉,牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸。

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【番茄燉牛裡脊】食材:先把牛肉、西紅柿、土豆、牛肉切成塊,蔥切成塊,生薑切成塊,土豆去皮切,放入清水中浸泡,西紅柿切回捲的備用,下面我們將水倒入鍋中,放牛肉,放入蔥、薑片、料酒,用大火燒去表面的泡沫,再煮1分鐘,撈出水,沖洗表面的雜質,切水控制備用,放入油放入牛肉,蔥、姜、放辣椒,炒湯放入清水,生抽,放料酒,經常抽出來,通火加熱煮40分鐘,最後放入湯勺鹽調味,胡椒粉,土豆塊,翻拌均勻煮10分鐘就好了

蓮藕

藕性很冷,是水產植物之一,對秋天的乾燥有很大的效果,蓮藕的製作方法也很多,今天用蓮藕做蓮藕燉豬腳。

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【蓮藕和豬腳的煮菜】食材:豬腳、花生、蓮藕的蔥和辣椒的姜首先要先醃花生,把豬腳剪乾淨,蓮藕去皮後切開,浸泡在水裡,薑片、蔥片、辣椒切段備用,在碗裡放入兩湯匙甜麵醬,蠔油,一湯匙鹽、胡椒粉,攪拌均勻備用,然後在鍋里加入清水,冷水放豬腳放入薑末,炒5分鐘,撈出豬腳,透過冷水,熱後放入八角和花椒,放入蔥末,放入蔥辣椒,炒5分鐘,均勻炒豬腳,塗上顏色放入蓮藕和花生,炒勻,將食材放入砂鍋中,加入足量清水,蓋上蓋子,大火開啟,中小火旋轉煮1小時即可。

山藥

山藥也是這個季節收穫的,山藥營養強,有助於消化等效果,尤其是這個季節吃山藥有一定的營養補給效果。

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【山藥燉雞肉】食材:山藥、雞肉首先將雞肉塊處理乾淨,將雞肉塊的冷水倒入鍋中,適量地酒、蔥、薑片、大火沸騰,取表面的泡沫,再煮1分鐘左右取出,透過清水備用將山藥去皮,洗淨,切成厚片,放入清水中,生薑切片,蔥切段,切棗、棗、棗、大部份,將枸杞洗淨,最後鍋裡倒入油,加熱油後,放入雞肉塊,翻炒均勻,放入蔥姜,放入開水,蓋中加熱煮30分鐘,放入枸杞子,放入山藥、棗,煮10分鐘,放入鹽2湯匙用小火煮10分鐘,入味後即可放入鍋中取出。

秋梨子

秋天的梨汁豐富,酸甜味,清燥,補充營養,秋天經常吃梨對我們身體有一定的幫助,其實梨不僅能做水果,還能做各種好吃的東西。

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【秋梨泥】食材:秋月梨、玉米澱粉、葡萄乾、砂糖首先洗淨葡萄乾,在清水中浸泡半小時,在碗裡放入適量的玉米澱粉,加水充分攪拌,其實取梨皮和梨核,切成塊,放入榨汁機榨汁,再把梨水放進鍋裡,放糖,放進葡萄乾裡,用大火燒,加玉米澱粉水,用小火煮,中途不斷攪拌,做成透明,最後將梨水倒入模具中,震動,去掉多餘的泡沫,自然放涼涼了後翻切成塊,撒上椰子蓉點綴一下。

番薯

紅薯是秋天有名的根莖食材,並且紅薯的營養很豐富,脂肪含量很少,秋天經常吃紅薯對我們的身體很有幫助。

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【紅薯粥】食材:地瓜,米首先洗淨地瓜,去皮,切成小塊,在鍋裡放入適量清水,然後加入切好的地瓜,蓋上蓋子,大透火,米煎兩次,在鍋裡煮開後,把米放進去,放在大火上,把中小火煮開,煮30分鐘左右就可以了。

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