3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

現在已經進入深秋,天氣也越來越冷了,這時候不僅空氣中瀰漫著乾燥的氣味,連我們的皮厚,喉嚨,鼻子也能感受到了,這就是我們常說的秋燥。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

這時候用各種護膚品和藥物也只能治標不治本

其實

在我們日常生活的常見食物中,就存在著一些能夠滋潤面板的食物,

今天給大家推薦

3種天然滋潤面板的食物,能達到潤膚去燥的效果,多吃還能讓女人面板更加細膩。

1、黃豆

推薦食譜:黃豆醬

主要食材:黃豆

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

準備一斤幹黃豆,倒入清水清洗乾淨,之後控水撈出。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

把一罐啤酒倒進黃豆裡,再倒入適量的清水,蓋上蓋子,浸泡

3個小時,出來的黃豆就變膨脹了,撈出後控幹水分備用。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

準備青紅辣椒分別切成丁備用,生薑和大蒜切成末備用,半個洋蔥切成絲備用。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

鍋中倒入食用油,放洋蔥香菜和大料,翻炒均勻,油炸出香味後撈出,下入泡好的黃豆,把黃豆炒出水分。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

大概

10分鐘後,黃豆微微表皮變鄒,此時就可以下青紅辣椒姜蒜末,繼續翻炒均勻。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

鍋中無汁水後,可以加入豆瓣醬,甜麵醬,食鹽,白糖提味,繼續熬煮

5分鐘。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

黃豆的香味就炒出來了,最後下入白芝麻,少量白酒,就可以出鍋,放涼後裝盤子裡面,這黃豆醬就做好了,用來拌麵吃特別的香。

2、魚肉

推薦食譜:水煮魚肉

主要食材:魚肉

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

市場裡買新鮮的魚,攤主幫忙切成肉片,

回家後放鹽,料酒和澱粉,把魚抓洗一下,最後再用清水清洗乾淨。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

醃製一下,魚肉裡放薑絲,鹽,料酒,澱粉,抓拌均勻後,放花生油繼續醃製

20分鐘。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

鍋裡放適量水,少許鹽和油,把豆芽放下去後,燙

2分鐘,斷生後撈出備用。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

魚片放豆芽水中,用筷子把魚片打散,大概

9分熟的時候就可以撈出。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

放在豆芽上擺盤,撒上蔥花,淋上熱油,再加點蒸魚豉油,這一道水煮魚片就做好了,香嫩爽滑。

3、蓮藕

推薦食譜:蓮藕丸子

主要食材:蓮藕 蘿蔔 山藥

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

蓮藕洗好後,用工具摩擦成藕細絲備用,儘量選擇嫩藕,這樣口感會更好。

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

準備好胡蘿蔔丁,秀珍菇丁,山藥丁,

鍋中倒少許油,放薑末翻炒一下,然後下胡蘿蔔以及菇丁翻炒,加入海鹽調味

翻炒到水分沒有

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

倒在藕絲上面,加入麵粉,玉米澱粉攪拌均勻,加入生抽,香油,白胡椒粉開始攪拌均勻

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

直接用手捏成一個個丸子大小,和平時吃的火鍋丸子一樣,這容易入味,丸子擺放在碗中

3種“天然滋潤面板”食材,建議女生常吃,潤膚去燥,肌膚更細膩

碗裡提前調好汁水

上鍋蒸上

25分鐘後,就可以出鍋了,這一口咬下去,太香了

頂部