午睡和不午睡的孩子有什麼區別?差距在哪裡,家長要了解

對於剛出生的寶寶無疑是需要非常多的睡眠的,寶寶的睡眠不應該僅侷限於晚上,而午睡也是尤為重要的,因為這是一個非常好的習慣,不光是孩子,成人都有大多數人群堅持著這個習慣,中午適當的休息可以緩解上午的疲勞,也可以讓下午更加精神充沛。

同樣午睡的時間適宜,也不會影響到晚上的休息,甚至於對身體有很大的好處,所以小寶寶也應該堅持午睡,接下來咱們討論一下孩子午睡的好處以及孩子無法午睡的原因與解決方法。

午睡和不午睡的孩子有什麼區別?差距在哪裡,家長要了解

一、午睡和不午睡的孩子有什麼區別?

經常午睡與從不午睡的孩子有很多明顯的區別,首先孩子的精神狀態就有一定的區別,經常性午睡的孩子精神狀態會更好,同時很少從這種孩子身上感覺到疲憊感,而從來不5歲的孩子,很有可能會經常性的疲憊,甚至於注意力不集中,長此以往很可能會影響到自身的情緒。

同時也有研究表明,有午睡習慣的孩子的記憶力相比較於於從不午睡的孩子裡的記憶力會更好一些,美國就曾經做過這樣的實驗,將孩子分成兩組,一組的孩子每天中午睡一個小時左右的時間,而另一組的孩子中午玩耍不睡覺 而最後的實驗結果表明午睡對孩子的記憶力是有很大的好處的。

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二、不午睡的幾種原因

其實孩子不午睡或者是從來沒有午睡的習慣,是由多種原因導致的,其中的因素不光是孩子造成,也有可能是家長不良的引導,而導致孩子沒有良好的習慣,所以家長以及孩子一定要克服不良的習慣,儘量讓孩子在小的時候中午休息一段時間。

1、中午玩遊戲的時間過長

其實愛玩是孩子的天性,每個孩子或多或少都會有一段時間的愛動期。而在這個時候孩子的玩耍是不分白天晚上的,甚至於中午炎炎夏日,孩子也會滿頭大汗的玩耍著,所以玩遊戲的時間過長,孩子的神經過於興奮,便很難養成午睡的習慣,長此以往,當孩子有了這個習慣之後,中午便自然而然地玩遊戲,而不會想到去睡覺休息了,同時當孩子養成這個習慣之後如果家長進行干預,反而會引起孩子的不良反應,甚至於暴躁或者是叛逆等等。

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2、中午過於吵鬧

當孩子生活的環境,每當中午的時間都過吵鬧或者嘈雜時,也會影響到孩子的狀態,孩子很小,很容易受到外界因素的影響,所以當週圍環境過於嘈雜,就可能會導致孩子的神經也比較激動,這時更難安然入睡,甚至於如果孩子在這時極度睏倦,而周圍的環境使其不能安睡的話,會影響孩子的大腦神經,嚴重時可能會出現一些應激反應,如果一旦出現此類情況,睡眠更是難上加難。

3、早上貪睡

孩子早上貪睡或者是起床時間過晚,也會影響到孩子中午的睡眠,正常孩子中午睡眠的時間應該在11:00~12:00之間,如果孩子起床的時間在9點左右,那麼當孩子起床之後吃飯玩遊戲,想要在11:00~12:00之間進行午睡更是難上加難,因為孩子這個時候並不睏倦,同時很有可能會擾亂孩子的生物鐘,並且容易讓孩子養成晚睡晚起的習慣。

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三、家長如何幹預

家長如果想讓自己的孩子健康的生長髮育,一定要讓孩子有完整且健康的生物鐘,在晚間最好儘早入睡,並且在早晨6:00左右的時間,讓孩子正常起床,在清晨不養成孩子賴床的習慣。

那麼在上午孩子進行一定量的運動之後,中午必然就會感覺到睏倦,此時只需要保證讓孩子適當的休息睡覺即可,同時一定要堅持這個習慣,長此以往便會形成穩定的生物鐘。

總之對於小孩子來說,午睡還是非常有必要的,所以家長儘量養成孩子午睡的好習慣。

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