都說冬季是個適合“養膘”的季節,你以為真的是這樣嗎?認真你就錯了!#冬季減肥吃什麼?#
都說冬天是個適合“養膘”的日子,你以為真的是這樣嗎?認真你就錯了!
“減肥”是個老生常談的話題,奈何小吃貨一身的脂肪總是捨不得離開我,所以就成了今天這個樣子。
最關鍵的是,“養膘千日,用膘一時”。為什麼到了冬天這個寒冷的季節,你們卻總是躲起來,留我一個人在寒風中“瑟瑟發抖”呢?
看樣子天真的冷起來,連脂肪都不靠譜。
就從我吃掉的每一粒米開始吧!從嘴巴開始戒掉“肥胖”。
改善飲食,戒掉肥胖第一步,冬天吃菱角。
菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、脂肪以及多種人體所需元素。因為菱角不含使人發胖的脂肪,所以具有減肥健美的作用。
改善飲食,戒掉肥胖第二步,經常食用冬瓜。
冬瓜自古就被認為是“減肥佳品”,不但不含脂肪,而且含鈉量極低,有助於利尿排溼。
改善飲食,戒掉肥胖第三步,將山藥作為主食。
山藥又名薯芋、玉延等,在我國食用歷史悠久。具有極高的營養價值及藥用價值。
不但含有豐富的澱粉、蛋白質,還含有無機鹽、多種維生素以及纖維素。
將山藥當做主食,既可以避免“節食”對人體造成的不良影響,還有助於減肥目的的實現。
所以想減肥瘦身的小夥伴趕緊行動起來吧!冬天不減肥,春天來了,你那一身肉可就藏不住了!
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