#三伏天就這樣吃#大家好,我是桐桐美食的桐桐,關注桐桐美食有更多的美食家常菜供大家參考!
三伏天!冬病夏治,把握好這40天!將深藏體內多年的寒溼“逼”出來!
三伏天,相信大家都不陌生!
具體時間:
初伏:7月17日–7月26日,共10天
中伏:7月27日–8月15日,共20天
末伏:8月16日–8月25日,共10天
用好這40天,改善體質不是夢!!
寒氣是什麼?溼氣是什麼?
不需要解釋,從字面大家就可以理解了!
在三伏天,人體的血管處於擴張狀態,藥物最容易由面板滲入穴位經絡,透過經絡直達病處,所以,不管你溼寒體質,冬天容易手腳冰涼等,在這個時候治療效果最佳!
三伏天注意事項:
1 不喝冰飲、雪糕等食物
2 不吃生食
3 切忌運動過度
4 避免空調溫度過低
常喝冰冷飲料等,圖一時之快,但過後對身體傷害很大!寒氣容易堆積在體內!
三伏天養生應該這樣做
:
1 多吃清熱解毒食物
2 飲食清淡
3 多吃五穀雜糧
4 多吃紅色食物
三伏天養生秘訣:
1 艾灸 祛溼、驅寒、降火、補氣
2 泡腳 促進血液迴圈、疏通經絡
3 拔火罐 解表散寒、疏通經絡
4 刮痧 排毒、祛風
三伏天食譜:
1 三豆湯
做法:赤小豆,黑豆,綠豆,一起煲湯即可! 功效:清熱解暑、健胃補腎、祛溼
2 小米紅豆粥
做法:小米,紅豆,大米一起熬粥 功效:養胃祛溼
3 花旗參茶 功效:補氣
4 陳皮茶 功效:理氣開胃、燥溼化痰
5 冬瓜湯 功效:清熱化痰、降火解毒
6 苦瓜湯 功效:排毒解暑、祛痱子
7 羊肉湯 功效:驅除體內寒氣
8 黑糖姜棗飲 功效:驅寒祛溼!暖宮補血!緩解痛經!
三伏天,每天早上堅持一杯!一個月下來你會發現你的體質好很多,臉色跟抵抗力都好了!祛溼特別好,精神狀態也好!保持好心情,大家好好利用這40天,改善體質,祝大家身體健康!
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