三伏天!如何調整改善體質?只要記住這幾點,驅寒祛溼,養胃健脾

#三伏天就這樣吃#大家好,我是桐桐美食的桐桐,關注桐桐美食有更多的美食家常菜供大家參考!

三伏天!冬病夏治,把握好這40天!將深藏體內多年的寒溼“逼”出來!

三伏天,相信大家都不陌生!

三伏天!如何調整改善體質?只要記住這幾點,驅寒祛溼,養胃健脾

具體時間:

初伏:7月17日–7月26日,共10天

中伏:7月27日–8月15日,共20天

末伏:8月16日–8月25日,共10天

用好這40天,改善體質不是夢!!

寒氣是什麼?溼氣是什麼?

不需要解釋,從字面大家就可以理解了!

在三伏天,人體的血管處於擴張狀態,藥物最容易由面板滲入穴位經絡,透過經絡直達病處,所以,不管你溼寒體質,冬天容易手腳冰涼等,在這個時候治療效果最佳!

三伏天注意事項:

1 不喝冰飲、雪糕等食物

2 不吃生食

3 切忌運動過度

4 避免空調溫度過低

常喝冰冷飲料等,圖一時之快,但過後對身體傷害很大!寒氣容易堆積在體內!

三伏天養生應該這樣做

1 多吃清熱解毒食物

2 飲食清淡

3 多吃五穀雜糧

4 多吃紅色食物

三伏天!如何調整改善體質?只要記住這幾點,驅寒祛溼,養胃健脾

三伏天養生秘訣:

1 艾灸 祛溼、驅寒、降火、補氣

2 泡腳 促進血液迴圈、疏通經絡

3 拔火罐 解表散寒、疏通經絡

4 刮痧 排毒、祛風

三伏天食譜:

1 三豆湯

做法:赤小豆,黑豆,綠豆,一起煲湯即可! 功效:清熱解暑、健胃補腎、祛溼

2 小米紅豆粥

三伏天!如何調整改善體質?只要記住這幾點,驅寒祛溼,養胃健脾

做法:小米,紅豆,大米一起熬粥 功效:養胃祛溼

3 花旗參茶 功效:補氣

4 陳皮茶 功效:理氣開胃、燥溼化痰

三伏天!如何調整改善體質?只要記住這幾點,驅寒祛溼,養胃健脾

5 冬瓜湯 功效:清熱化痰、降火解毒

6 苦瓜湯 功效:排毒解暑、祛痱子

7 羊肉湯 功效:驅除體內寒氣

8 黑糖姜棗飲 功效:驅寒祛溼!暖宮補血!緩解痛經!

三伏天!如何調整改善體質?只要記住這幾點,驅寒祛溼,養胃健脾

三伏天,每天早上堅持一杯!一個月下來你會發現你的體質好很多,臉色跟抵抗力都好了!祛溼特別好,精神狀態也好!保持好心情,大家好好利用這40天,改善體質,祝大家身體健康!

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