便秘老不好?吃香丹清能解決便秘嗎?

如今,由於生活的壓力、飲食習慣、消化不良、新陳代謝不順暢等等,便秘成了一個很普遍的現象。而便秘所帶來的一些問題,讓人感到十分困擾。

有人聽了電視上的講座,說金銀花能治便秘,就急忙買來泡水。結果便秘沒有解決,肚子卻開始脹氣,胃也覺得難受。還有不少人每天進食大量蔬菜水果,又吃了滑腸的食物,還是解決不了便秘……其實,因為每個人的身體狀況不一樣,導致腸道便秘的原因也不一樣,盲目跟風按網上或電視上的說法,甚至按照廣告上的宣傳來通腸,往往效果都不如人意,甚至引起了更大的麻煩。

便秘老不好?吃香丹清能解決便秘嗎?

不如來分析一下,腸道不通的常見原因是什麼。

節食,讓你拉不出來

節食減肥的朋友常常發生這種情況。一旦食物量低到一定程度,不僅引起胃裡的飢餓感,還讓腸道癟癟,沒有足夠的食物殘渣來刺激腸道蠕動,自然就會失去正常的排洩功能。長期節食很容易導致腸道功能紊亂,恢復起來難度很大。

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解決方案是增加食量到七成飽,體積一定要夠,比如蔬菜等富含纖維的填充物要多吃。

多食粗糧,才能放心便

大部分減肥的朋友雖然沒有嚴格節食,但是主食幾乎不吃粗糧,或者只是買玉米饅頭那種以精白麵粉為主的偽粗糧食品。每天的蔬菜數量也遠遠達不到一斤水平,而高纖維的豆類和薯類也很少吃,那麼膳食當中就沒有足夠的纖維。

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要知道大腸主要是靠纖維吸水來填充體積的。如果纖維太少,大腸蠕動就嚴重不足,不僅排便速度慢,而且大大增加腸癌的危險。

解決方案是把一半白米飯白饅頭換成粗糧、豆粥和薯類等,燕麥、紅薯和紅豆特別值得推薦。

多喝水,防乾燥

秋冬季,空氣溼度低,氣溫忽高忽低,人體仍有出汗,水分損失較大。如果飲水不足,就可能造成大便乾燥。少吃辛辣食物,多吃蔬菜、水果,以及木耳、銀耳、海帶、燕麥麩等富含可溶性膳食纖維的食物,通常在這方面有所幫助。

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如果同時配合一些高纖維並富含微量元素的種子,比如沒有經過烤乾、油炸的杏仁、松子、瓜子、亞麻籽等,再加一些富含維生素A原(腸道粘膜修復所必需)的胡蘿蔔和深綠色葉菜,可能有更好的效果。

休息不足,也不行

睡眠不足,過度操勞,情緒焦躁等,交感神經長期興奮,抑制了胃腸道的蠕動,也容易引起便秘。同時還會出現皮膚髮幹,眼睛發乾,身體發熱等症狀。要消除身心方面壓力的原因,讓身體有休整和修復的機會,才能告別便秘問題。

便秘老不好?吃香丹清能解決便秘嗎?

解決方案是早點睡覺,規律起居時間,經常做深呼吸和身體放鬆,增加休閒活動,並做瑜伽之類的運動來改善情緒,必要時可以在醫師指導下吃些藥。

體能太差,無力氣

很多人並非沒有便意,但總覺得腸道沒力氣而出不來。這種型別的人多半身體很軟,肌肉很少,消化吸收能力弱,內臟功能低下,腸道蠕動能力不足。

便秘老不好?吃香丹清能解決便秘嗎?

解決方案是加強營養和增加運動。適量的運動能極大的改善體能,促進血液迴圈,從而提高腸道的蠕動能力。同時吃改善消化吸收的食物,補充維生素和微量元素,使內臟肌肉得到恢復,排洩自然會順暢起來。

如果經歷了調整飲食、運動和生活習慣後便秘還久治不愈的話,那建議可以嘗試使用香丹清牌珂妍膠囊。

便秘老不好?吃香丹清能解決便秘嗎?

之前就因為腸道蠕動能力不足排便異常困難,後面選擇香丹清才解決了便秘問題。香丹清作為增強腸動力的保健食品,它裡面的黃芪成分能夠補氣固表,可以給腸道推動力,促進腸道蠕動,因此可以透過增強腸動力的方式來改善胃腸道功能,從而促進排便。

而且,香丹清是不含大黃、番瀉葉等強刺激瀉下成分的,所以吃了後不會腹瀉拉肚子,排便起來也溫和無刺激。補瀉兼施,寒溫並用,作為一款排便產品,香丹清無疑是最好的選擇了。

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