健康又減重的蔬菜,快為心愛的人做起來,幸福爆棚!

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隨著經濟水平的不斷提高,人們的生活質量也越來越高了,所以生活條件過得好了,自然而然吃的就好了,再加上有些人喜歡暴飲暴食,甚至是半夜再加頓夜宵,或者說有些女生喜歡吃零食,特別是甜食,所以就有了現在很胖的樣子,有時候自己都會嫌棄自己胖,也想著各種的方法去減肥,但是都堅持不下去,在這裡,今天小編告訴大家一個減肥的好辦法。

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我說每天吃菜,能夠讓你減肥讓你瘦下來,你信嗎?吃菜使我們每天吃飯必備的一件事情,但是能讓你吃著菜還能減肥,那真的是一件很享受的事情呀。吃下面這幾道菜,既美味又減肥,而且還很有營養,讓你看著都想流口水。

一、爽口小炒

。材料:1顆捲心菜,蝦仁,水發木耳,泡椒,蒜蔥,花椒,味精,醬油,色拉油,夠用都行,不要求量。

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做法:1。先把卷心菜切開,切成片洗乾淨,然後把蝦仁也洗乾淨,把中間的蝦線撕出來,把蝦泡到水裡。2。把泡椒和水發木耳洗乾淨切成片,把蔥切成蔥花,把蒜切成片,先把這些準備工作做好。3。把鍋放火上加熱,然後往鍋裡倒食用油燒熱,然後把桃膠片和蒜片放鍋裡進行小火炒。4。把蝦仁放鍋裡炒熟,然後再把木耳放鍋裡炒一小會兒,往裡加醬油和味精,根據自己的口味放合適的鹽拌均勻,然後把鍋裡的倒在捲心菜上就可以食用了。

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二、香脆五絲

。食材:捲心菜、冬筍肉、香菇、辣椒、鹽、地精、香油、這些材料夠用就行。

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做法:1。先把卷心菜切開洗乾淨,切成細絲狀的,把冬筍肉洗乾淨也切成細絲,香菇洗乾淨晾乾再切成細絲,辣椒洗乾淨切成絲。2。把鍋放到火上然後往鍋裡倒水,等水燒開的時候把上一步驟都切成絲的菜都放到熱水裡熱一會兒,然後撈出來晾好,等鍋燒熱的時候,把花椒粉炒香,然後把五絲放進去炒,然後再撒鹽,撒雞精,最後倒上香油就可以吃了。

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三、嫩燒絲瓜排

。食材:絲瓜、鹽、蔥、雞精、色拉油、香油、胡椒粉、水澱粉。這些材料夠用就行。

做法:1。先把絲瓜洗乾淨,把絲瓜皮去掉,然後順著切開把裡面的瓤給去除掉,然後把絲瓜切成條,把蔥花切好做好準備。2。把鍋放到火上,然後往鍋裡倒一些色拉油將油燒熱,再把蔥花放進去進行翻炒,然後把絲瓜放進去。3。往菜上倒雞精和鹽,把水澱粉進行調稀,然後倒進鍋裡。4。在菜上撒一些香油,然後把胡椒粉也倒進去,然後再攪拌均勻就行了。

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四、黃瓜拌綠豆芽

。食材:500克綠豆芽,1根黃瓜,1顆香菜,1勺香油,1勺辣椒油,鹽,大蒜,白糖,米醋,醬油,適量夠用就行。

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做法:1。先把黃瓜洗乾淨切成絲,把大蒜和香菜切碎。2。把鍋放到火上燒熱,然後把綠豆芽放到熱水裡先綽一遍,然後撈出來放到冷水中,涼了之後撈出來控淨水。3。把黃瓜絲和綠豆芽都放到大碗裡,然後往上面倒香油、辣椒油、鹽和白糖,適量的放一些醬油和醋,再加一些蒜末和香菜段,4。然後用筷子攪拌均勻就行了。

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一年四季的季節天氣都比較乾燥,所以多吃青菜是對身體有好處的,尤其是上面這四種蔬菜,堅持吃不但可以減肥,還可以促進身體健康,多吃上面這幾種青菜,不僅能夠促進身體的發育,還能夠抵抗疾病的發生,更重要的是能夠助消化,利於排毒清腸,堅持吃,真的可以減肥,從而讓你瘦下來。

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