冬至養生,你會嗎?推薦你幾款食療,快來學習一下吧

文/癌上健康,本文原創歡迎個人轉發分享!

冬至將至,不知道大家準備好冬至的東西沒有?冬至是我們說的“一九”,也是冬季最冷天氣的開始,不知道你現在準備好養生沒有?如果沒有準備好過來學習一下。

今天就給大家推薦幾款冬至養生食療

冬至養生,你會嗎?推薦你幾款食療,快來學習一下吧

1. 龍鳳湯

需要食材:蛇肉、雞脯肉、冬筍、火腿、雞湯、蔥姜、調味料等食材;

做法:蛇肉清洗乾淨,切段,雞脯肉、冬筍、火腿清洗乾淨,切成細絲,先把蛇肉放入鍋中煮,把雞湯倒進去適當,煮熟以後撕成絲,再把雞脯肉、冬筍、火腿放進鍋中,把剩餘的雞湯倒進去煮,煮好以後,把所有的食材放進盆中,把調味料放進去攪拌均勻,就可以食用了。

功效:理氣活血、強筋健骨、腰膝疼痛等效果。

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2. 玉米鬚燉蚌肉

需要食材:玉米鬚、蚌肉、蔥姜、調味料等食材;

做法:把玉米鬚清洗乾淨,蔥姜拍松,蚌肉清洗乾淨,開火放鍋新增適當的水,把食材放進去煮,先大火燒開,然後轉小火煮,等到煮好以後,把其他的食材挑出,留蚌肉,把調味料放進去就可以食用。

功效:降壓固精、增強體質等效果。

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3. 銀耳羅漢果煲雞湯

需要食材:銀耳、雞、羅漢果、紅蘿蔔、南杏、調味料等食材;

做法:先把銀耳清洗乾淨,放到水裡面浸泡,再把雞清洗乾淨,去內臟,紅蘿蔔去皮清洗乾淨,切成塊,開火放鍋,新增適當的水,把雞放進去過一下熱水,去除雜質,從新新增適當的水,把銀耳、雞、羅漢果、紅蘿蔔、南杏放進去煮,先把大火煮開,轉小火燉,燉好以後新增調味料就可以食用了。

功效:增強體質、延年益壽的效果。

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4. 蓮藕章魚湯

需要食材:蓮藕、章魚、調味料等食材;

做法:先把蓮藕清洗乾淨,切成片,章魚清洗乾淨,切成小塊,開火放鍋,新增適當的水,把蓮藕放進去煮,等到煮好以後,把章魚放進去煮,然後大火煮,轉小火煮,煮熟以後把調味料放進去就可以吃了。

功效:降肝火、清血熱等效果。

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5. 山藥魚片

需要食材:魚肉片、山藥、雞蛋、青蘿蔔、蔥姜、調味料等食材;

做法:先把山藥去皮,清洗乾淨,然後弄成碎,魚肉清洗乾淨,把魚肉放進盆中,加入澱粉、雞蛋打進去,然後攪拌均勻,醃製一會,開火放鍋新增適當的食用油,把魚片放進去炸,炸好撈出控油,在把蔥薑絲放進去鍋中爆香,鍋中新增適當的水,把食材放進去煮,煮好以後就可以食用。

功效:性功能衰退等效果。

以上就是冬至養生的食療,我們下期還會在推出幾篇,希望可以幫助大家,有需要的可以試試,養生我們要科學。

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