桂圓泡水有4個好處!經常喝身體會“感謝”你

桂圓又叫龍眼,桂圓肉味道清甜,直接食用比新鮮的龍眼更有嚼勁;還可以用來煮粥、煲湯,在平常煲湯的過程中,加入幾顆桂圓,營養更豐富。除此之外,經常用桂圓泡水喝,有這五大功效,來看看吧!

桂圓的營養價值

桂圓含有大量葡萄糖、蛋白質,以及多種維生素和礦物質,其中煙酸和維生素K的含量非常高。經常食用桂圓有益氣補血、健腦益智延緩衰老等功效,還能有效緩解健忘、驚悸、眩暈等症狀,輔助治療體弱或腦力衰退。桂圓是一種極好的滋補品。

桂圓泡水有4個好處!經常喝身體會“感謝”你

桂圓泡水的功效

1。 健腦安神

喝桂圓水對於腦細胞有益,桂圓中的一些活性成分能延緩大腦的衰老,增強記憶力。睡眠質量不好的人,堅持在睡前喝一杯桂圓水,有鎮靜安神的功效,幫助快速進入夢鄉。

2。 補血益氣

桂圓含有大量的鐵元素和鉀元素,能促進血紅蛋白的再生,改善因氣血不足造成的心慌、眩暈、健胃等症狀。長期用桂圓泡水喝能保健身體,還可以在水中加入枸杞紅棗等,有補血養顏,改善氣色的功效。

桂圓泡水有4個好處!經常喝身體會“感謝”你

3。 消除疲勞

桂圓有補益作用。忙碌了一天後,回到家喝一杯桂圓茶,能消除疲勞,減輕頭痛。

4。 防癌抗衰老

桂圓有一定的抗菌抗癌能力,對子宮癌細胞的抑制率超過90%。更年期女性經常飲用桂圓泡水能有效預防癌症,延緩衰老。

市面上的桂圓乾那麼多,該如何挑選呢?

優質的桂圓乾外殼又硬又脆,表面光滑,一捏就碎;好的桂圓聞起來很舒服,有甜甜的香味,若聞著是化學類刺鼻的味道,則不建議挑選。

這3類人不適合吃

注意,雖然桂圓是一種滋補的食物,但這三類人不適合吃。

1。 糖尿病患者 桂圓中含有豐富的葡萄糖和蔗糖,糖尿病患者吃了不利於控制血糖,對健康不利。

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2。 孕婦 孕婦吃桂圓可能會引起噁心嘔吐,嚴重的話會導致胎兒不穩、流產、早產等。以及患有婦科疾病的女性不宜食用,避免病情加重。

3。 上火發炎患者 桂圓性溫,上火發炎以及患有痤瘡者不適合服用,小孩子也應該少吃,容易上火。

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