海鮮菇和雞蛋的黃金搭配,炒著吃越吃越瘦,連吃3天都不膩

天氣越來越熱,也是時候該穿上自己喜歡的小裙子了。但是在這之前一直覺得自己的身材不是太完美,所以一直在減肥。奉勸各位小仙女們減肥一定要科學減肥,之前我就有一次失敗案例,每天基本都不怎麼吃飯,身體就非常虛,餓得沒勁,就一直在床上躺著。其實就自己以為只要餓著就會瘦,現在我都覺得當時太傻了,那種方法不但不會瘦更容易暴飲暴食,從而導致發胖。

真要想瘦下來,就要管住嘴,邁開腿。不吃垃圾食品,每天堅持按時按點吃飯,但每次飯量要少一點,平時要多喝水,多運動。有的小夥伴可能不知道減肥期間到底吃什麼合適,今天我就來分享一道超級適合減肥吃的菜系——海鮮菇炒雞蛋,真的色香味俱全,營養價值也都超高,熱量也很低,好吃不長肉!喜歡的小夥伴們快來試試吧!

海鮮菇和雞蛋的黃金搭配,炒著吃越吃越瘦,連吃3天都不膩

【食材】

海鮮菇1把、雞蛋2個、辣椒1個、蒜末適量、蠔油1勺、生抽1勺、鹽少許。

【做法】

1。 將辣椒切成小塊,海鮮菇切成段,雞蛋放入碗中攪拌均勻。

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2。 鍋中燒水至沸騰,將海鮮菇倒入鍋中焯一下水,一分鐘左右即可撈出備用。

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3。 鍋中放入適量的油,油熱後將雞蛋放入鍋中。

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4。 翻炒至熟,盛出備用。

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5。 鍋中放適量油,油熱後放入蒜末,炒至爆香,再將海鮮菇放入鍋中翻炒。

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6。 加入辣椒,繼續翻炒,加入1勺生抽、1勺蠔油、少許鹽翻炒均勻。

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7。 將雞蛋放入鍋中翻炒均勻即可出鍋。

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做法超級簡單,省時又省力,廚房小白根本不用擔心會失敗,上班族也不用怕時間緊吃不上早飯啦!千萬不要錯過噢!

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