脾胃虛弱的人,身體或有4個異常,平常記好4句話,有助於調理脾胃

中醫講:“脾主運化,是生化氣血之源”,如果脾胃虛弱,氣血生化的功能就會降低,體內氣血就會不足,身體就出現各種問題。如果女性朋友脾胃虛弱,氣血不足臉色發黃、沒有光澤;容易長皺紋、長痘痘;手腳、腹部出現冰涼的現象,引起宮寒痛經等症狀;還容易出現月經不調等等。

脾胃虛弱的人,身體或有4個異常,平常記好4句話,有助於調理脾胃

可是,脾胃深居在體內,你看不見也摸不著它,如何才能夠知道自己的脾胃是否健康呢?如果身體出現這四個異常,就可能說明你的脾胃已經很虛弱了!

異常一:身材偏瘦

生活中有很多身材瘦小的人,看上去身體沒有什麼大問題,那麼為什麼他會瘦呢?這是因為他的脾胃虛弱,影響了消化和吸收,消化和吸收的能力都下降了,身體就無法正常的吸收營養,長期如此身體就會越來越瘦。

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異常二:不想吃飯

脾胃是我們身體中非常重要的消化器官,脾胃虛弱,運化能力就會減弱,食物在體內也得不到消化,老是感覺肚子脹脹的。大家都有一個感覺,你在腹脹的情況下,是不想吃飯的,感覺吃什麼都不香,也吃不下任何東西,時間長了還有可能會引起胃痛等胃部不健康的症狀。

異常三:口臭

早上一起床,在刷牙的時候,嘴巴里面會很臭,一般情況下都認為是吃了上火的食物,於是就開始吃降火茶、降火藥,可是一段時間之後,口臭的現象不但沒有好轉,反而更嚴重了,這是怎麼回事呢?

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經常口臭,有可能是你脾胃出現了問題,如果脾胃受到細菌感染,會產生氣體,往上走經口腔撥出,就會產生腐臭的味道。所以,出現口臭不要一味地認為是上火了,也要考慮是不是你的脾胃虛弱了,功能降低了。

異常四:身體乏力

中醫講:“脾主肌肉”,脾胃功能強,肌肉富有彈性,身體強健。不過,脾胃功能出現問題,你會發現身體疲憊、四肢乏力、精神萎靡。

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所以,女性想要氣色好,臉色紅潤有光澤,就要氣血充盈,脾胃功能好,如何調理好脾胃呢?記住這4句話,或許能讓你受益匪淺。

第一句話:透過按摩調理

人體本身就是一個大的“藥庫”,脾胃不好的人可以透過按摩經絡和穴位來調理。

脾經在大腿內側,而胃經在大腿外側,脾經上有血海、陰陵泉、三陰交等穴位,而胃經上有足三里等穴位。

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我們平時可以透過敲打的方式,按照經絡執行方向去拍打,脾經從內踝骨往上拍打到腹股溝,而胃經在膝蓋往下去拍打,拍打時不要過快,力度適中,以出現酸脹感,面板微微發熱發紅為宜。重點拍打血海、三陰交、陰陵泉、足三里等穴位,可以調節臟腑氣血,平衡身體陰陽,補氣養血。

第二句話:透過食療來調理

調理脾胃可以透過日常飲食來調理,可以多吃一些健脾益胃的食物,比如說南瓜、白扁豆、山藥、薏米、芡實、蓮子等食材。

另外,還可以透過喝點植物養胃茶,用猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等一起泡水喝,補充營養,脾胃舒服 。

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第三句話:要照顧好自己的情緒

現在很多人都處在壓力大的狀態下,思慮過多,精神緊張,就會影響脾胃功能。自己也有可能有這樣的經歷,你心情不好的時候,或者生氣的時候肚子會感覺很脹,有飽腹感,還不想吃飯。所以,想要脾胃好,一定要懂得照顧好自己的情緒,做到多靜心養氣。

第四句話:透過鍛鍊來調理

我們一直在強調要多鍛鍊身體,不管是老人、成年人、還是小孩,而脾胃健康也離不開鍛鍊。因為人在鍛鍊的時候會促進腸胃的蠕動、促進消化,加快消化液的分泌,這樣就能更好地吸收和消化食物,有利於脾胃功能的恢復。

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總之,脾胃如果出現了問題,就會連累我們的五臟六腑,讓身體出問題,所以養好脾胃才是生命健康的關鍵。

注:圖片來自網路

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