總是半夜醒來睡不著,用這三種方法,輕鬆入睡

很多人,半夜三點會醒來,不是再也睡不著,就是到快上班的時候又迷迷糊糊

睡著。

中醫怎麼看失眠?

所謂失眠,就是陽不入陰

人的體表有氣執行,像人體外圍的衛士,名衛氣,衛氣是固攝陽氣的,它在人體體表不斷地運化行走。

白天衛氣行在人體的陽分裡,晚上則行到陰分裡,就是行於陰經。陽氣只要一入陰經,人就想睡覺。衛氣

在陰經

中行走完,出離陰經的一瞬間,人就會醒來。

白天動而生陽,人體陽氣輸佈於外,所以人在白天是動的,陽光的,展示的是一派陽剛之氣。

這些輸佈於體表的陽氣,為陰液所化,維持白天所有活動要消耗體內的陰分。

當動到極限,陰分消耗過度,人就會疲勞需要睡覺。

入睡後,人的陽氣開始收斂,消耗減少,反過來促進陰分的化生。陰分養足了,人體第二天才能有充足的陽氣。

失眠會損害五臟六腑是眾所周知的事情,長期下來還會導致記憶力明顯下降,伴隨神經元細胞營養不良、萎縮,乃至凋亡。失眠與心腦血管疾病的發生直接相關。

然而有一種情況卻比晚上睡不著更不好。

早醒!

為什麼說早醒比失眠更可怕?因為,長期在某一個時段有規律的醒來有可能是大病發出的訊號。

早醒的三種分型及對應的解決辦法

1、

子時:晚上十一點至一點

膽出問題的症狀:

早早就躺下睡覺,卻總會在晚上十一點到凌晨一點醒來。

此時膽經當令,此時膽的氣血不足、陰陽失衡,人就會醒來;如果長期如此,你就需要警惕,這可能是膽在向你求救了。

膽出現什麼問題?

01.

最常見的也最普通的就是

膽火上炎

,晚上主陰,膽火上炎,陰的力量就被打破,陽不入陰,自然就會醒來。

表現:

口苦,早上起來的時候口苦最嚴重。去醫院檢查會被告知膽囊炎之類的疾病。

02.

膽經堵。包括膽在內的膽經堵了,這個時候膽經當令,企圖用陽氣衝破這個淤堵,所以會醒來。

表現:

膽結石或者膽囊息肉等。

調理方法:敲膽經

膽經是在身體外側,從眼睛到腳趾的一條經脈。經絡

巡行圖

很複雜,但簡而言之就是在身體的外側。再具體來講,膽經就在我們外側褲縫。

總是半夜醒來睡不著,用這三種方法,輕鬆入睡

2、丑時:凌晨一點至三點

時常凌晨一點到三點準時醒來,有可能是肝出現問題。

此時正值肝經當令。

如果持續三五年都在這個時間醒來,很有可能是肝癌發出的警報。

中醫還認為,肝火鬱結特別容易在這個時段醒來。

所以,平時要注意疏肝解鬱,加強肝的疏洩能力,把肝經的淤堵疏通開來,把肝經的瘀血化掉,引活水進來。

調理方法:敲揉、點揉肝經

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5-10分鐘,3-5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

總是半夜醒來睡不著,用這三種方法,輕鬆入睡

3、寅時:凌晨三點到五點

凌晨三點到五點是陰氣最重的時候,陰氣最重的時候應該是我們睡得最沉穩睡得最死的時候,很多人熬夜都熬不過半夜三點,到了這個點身體本能地發出困的訊號,讓你睡覺。

此時肺經當令。這時就有人問肺出現什麼問題?肺氣虛、肺結節等情況都會影響睡眠,所以養肺勢在必行!

調理方法:

01.按摩敲打

睡前不妨敲揉肺經的

孔最穴、點揉魚際穴

,在痛點處每次操作5-10分鐘。火功推拿導引術提示經過一段時間的反覆按摩後,穴位處的痛感會減輕,會發現自己夜間驚醒的症狀有減輕。

02.滋陰潤肺食療

肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等。

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