人世間有哪個不希望自己老得慢一些呢?但你有沒有發現,身邊有一些人外表看起來,要比同齡人的年齡大,這是什麼原因呢?難道這是因人而異?
其實,這是在我們的日常飲食當中,有一些讓身體加速衰老的食物。
反式脂肪
精煉植物油、人造奶油、植脂末、代可可脂等均含有反式脂肪酸!
人造脂肪在生產過程中會產生反酸脂肪酸,
日常的食品配料表中可能會出現以上的新增,大家買東西時注意看看。
體內的膠原蛋白多,面板才會水嫩光滑。
而從嘴裡吃進去含膠原蛋白的食物,會被消化系統分解成氨基酸,不會直接作用於面板的,大家可要擦亮眼睛,不要被某些商家的廣告給騙了。
但是大家也不用擔心,我們吃進身體內的各種營養,也會在體內合成膠原蛋白的。
但是反式脂肪酸恰恰會破壞膠原蛋白的合成,加速面板的衰老!
高鹽食物
長期的高鹽飲食會對身體器官造成損害。
首先,吃下去的鹽先進入胃裡,
鹽的高滲透壓會對胃黏膜造成直接損傷,出現充血紅腫、潰瘍出血等一系列的問題。
人的身體內是含有鹽分的,大約是0。9%的含量,也叫生理鹽分。
要是去醫院打點滴的話,請注意看吊瓶,氯化鈉的濃度是0。9%。
如果吃下含鹽量高的食物,這些鹽分會被人體吸收進入血管,血管裡的鹽濃度短時間會高於0。9%。
體內的系統為了將鹽濃度降回0。9%,就會向血管輸送水分。而血管裡的水變多了,壓力就會變大,這就是高血壓的原因之一
(溫馨提醒,血壓高的切記少鹽生活)。
此時會出現口渴
、
身體缺水的狀態,
面板也更容易出現乾燥、瘙癢、衰老的跡象。
果糖
經常吃水果對身體是有好處的,但是長期大量的吃水果,或者把水果當飯吃。
但是這樣會導致面板乾燥粗糙,容易出現大量皺紋和色斑。
有人問為什麼?
因為水果中含有大量的果糖,它會與面板中的膠原蛋白產生氧化反應,從而破壞面板中的膠原蛋白,讓面板加快衰老。
建議:每天吃200~350克的水果,按自己的體重來,不宜多食!(蔬菜可以多吃)
大量的飲酒
酒精進入身體後,需要肝臟來代謝。
在代謝的過程中,會產生大量的自由基,它具有氧化作用,會導致細胞膜破裂,損害身體細胞,是人體衰老的罪魁禍首。
過量的飲酒,還會影響肝臟的解毒功能。
溫馨提醒:飲酒雖爽,切莫貪杯哦!
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