【中醫小課堂】失眠的人有救了!中醫教你如何快速解決失眠的煩惱!

隨著現代社會的發展,人們工作,生活壓力變大,很多人都會出現失眠,提前失眠,它是一種非常常見,卻又很罕見的疾病,罕見是因為我們往往做很多檢查最後可能還是找不出失眠的原因,隨著天氣變暖以後,醫院失眠門診的病人日益增多,年齡跨度也越來越大,睡個好覺竟成了都市人的一種奢望,中醫有一種神奇的食物~柏子仁,或許可以幫助失眠人群來解決睡不著的煩惱,很多朋友可能是第一次聽說柏子仁,它是大自然饋贈人類的安神妙藥。在我們的日常生活其實很常見,今天中藥小課堂就帶大家一起來了解柏子仁。

#藥食同源篇#第七十三課“安眠上品”柏子仁

柏子仁又名柏實、柏子、側柏子、柏仁,是植物側柏的種仁,它性平,味甘。歸心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便,止汗的作用,是一種很好的養心安神藥。中醫常用來治療虛煩失眠、心悸怔忡、陰虛盜汗、腸燥便秘等症。柏子仁甘潤,有養心安神之效,對於陰血不足,心神失養出現心悸怔忡、虛煩不眠的情況,能協調五臟的功能,補益元氣,改善人體機能,還能消除肢體沉重等風溼的症狀。值得注意的是,不同性質的柏子仁,藥用效果也不同,①炒用可以治療心悸、失眠證;②生用則善治療腸燥便秘證。

#藥食同源篇#第七十三課“安眠上品”柏子仁

現代研究表明,柏子仁富含皂苷、谷甾醇、柏木醇、紅松內酯、脂肪酸,氨基酸及揮發油等營養成分,可以提升自主神經中樞作用,緩解緊張焦慮情緒,營養腦細胞,改善認知功能,增強記憶力,柏子仁含大量脂肪油,可以潤滑腸道,促進排便,對長期便秘人群,治療效果非常的明顯。柏子仁裡面的柏木醇成分,可以使人體快速的進入睡眠的階段,延長深度睡眠時間,幫助身體快速恢復體力,大幅度提高睡眠質量,起到養心安神的功效,長期服用可使人心情愉悅,面容潤澤,耳聰目明,身強體壯,延緩衰老。

#藥食同源篇#第七十三課“安眠上品”柏子仁

下面就來給大家分享幾個關於柏子仁的食療小偏方:

1、柏子仁茶:柏子仁500克,蜂蜜適量,將柏子仁剝去外殼和種皮,洗淨後用搗臼研碎備用,每日早晚各取10克,放保溫杯中,衝入沸水蓋悶30分鐘,加入適量蜂蜜調味,當做茶飲用。此方用於治療腸燥便秘時,可在晚間入睡前服用服。可以養心安神,益智潤腸。

#藥食同源篇#第七十三課“安眠上品”柏子仁

2、柏子仁豬心湯:柏子仁15克、豬心1個、紅棗10克、龍眼肉15克、生薑5克、食鹽,料酒適量,把柏子仁洗淨,大棗,龍眼肉去核,生薑切末備用,豬心洗淨,切片後用沸水焯—下,汆去血水,裝入碗內。加入料酒、姜、鹽,醃漬15~20分鐘,鍋中倒入清水1200 ml,置武火上燒沸,放入柏子仁、大棗、龍眼肉,用文火煎煮30分鐘,再放入豬心,煮20分鐘,加入少量食鹽調味,吃心喝湯,可以寧心安神,改善睡眠。

#藥食同源篇#第七十三課“安眠上品”柏子仁

3、柏子仁粥:柏子仁20克,粳米200 克,蜂蜜適量。將粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡30分鐘,撈出瀝乾水分備用,將柏子仁揀淨,拍碎。取鍋放入清水1500ml、粳米、柏子仁,先用大火煮沸。再轉小火熬煮至粥成,調入蜂蜜攪勻,再沸即可,可以緩解疲勞,改善睡眠。

#藥食同源篇#第七十三課“安眠上品”柏子仁

失眠雖然不是很嚴重的疾病,但是與我們的健康和心情卻又息息相關,除了正常就醫以外,適當的食療也可以起到很好的治療作用,柏子仁作為一種藥食同源的食物,在我國很悠久的中醫治療史,在很多治療養心失眠的方劑中也很常用。長期失眠,出現心慌心悸,心血不足的人群很適合服用,加之它食用簡單,副作用不多,很值得推廣。但要注意的是,柏子仁屬於植物種子類,其性多油膩,潤腸通便作用明顯,經常便溏腹瀉者勿服,痰多生溼,發熱者勿服,以上就是今天中藥小課堂的全部內容,希望大家可以喜歡[來看我]。

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