夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

這是一段不堪回首的往事,是這個主題“強迫”我回到過去那個做胖子的時代……

小咩原本是個嬌俏的南方姑娘,奈何婚姻這座“墳墓”改變了很多人,不幸的婚姻把人埋了,幸福的婚姻卻讓人胖了,小咩是屬於後者[捂臉],可是對於一個女人來說,“胖了”和“埋了”沒什麼區別。

記得小咩懷第一個孩子時像氣球一樣吹了起來,家人都說沒事沒事,生了就能瘦,現在該吃吃該喝喝,天真(沒經驗)的我竟然信了,坐月子的時候他們又說孩子需要營養,你身體也需要恢復,得吃飽吃好,不要考慮減肥的事兒,單純(愚笨)的我又信了,一天六七頓地造。

結果出了月子以後我就成了一個行走的肉球,試過很多減肥方法都沒用,最成功的一次減肥後都有125斤,一直這樣胖了七、八年,直到四年前小咩又成功生下第二胎,體重一度飆到148。7斤,那真是人生巔峰,狗見我都護食啊!

減肥!沒別的,這次真是把自己逼到牆角了,無路可退。值得慶幸的是正巧這時候在網上遇到貴人,堪稱“婦女之友”的減肥利器邱醫生,照著他的食譜吃慢慢悠悠減下了48斤,回到100斤的微胖時代。

不減了,太知足了,100斤夠了,如果死要面子的話餓一頓就能99。9,這不就下百了?好女不過百,多大點事兒啊?其實人生要有點微瑕,不然不真實。

不知不覺囉嗦一堆,還是正兒八經來推出我們今天的減肥餐吧!

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

減肥要吃肉!一定要吃肉!

別問為什麼,吃就對了。就算是夏日來臨,減脂餐裡一樣不能缺少了肉的存在。

小咩減肥時一餐一個大雞腿不照樣瘦了48斤?這就是最好的證明。很多人減肥只吃雞胸肉,小咩也吃,但會換著來,雞腿肉比雞胸肉更嫩,不然天天吃一種會有想死的感覺。雞胸、雞腿、牛肉、魚、蝦這些都是可以吃的,下面把這個煎雞腿的做法分享給大家。

1、大雞腿洗淨去皮(一定要去皮,皮上都是脂肪,不去皮就達不到減肥的效果);

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

2、去掉中間的骨頭;

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

3、去皮去骨的雞腿肉放進大盤中,加少許食鹽、生抽、蠔油、白胡椒、料酒、薑片、蔥段抓勻醃製入味;

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

小咩一般會一次多做點,醃製時放冰箱冷藏一晚,第二天再分袋裝好放冷凍室儲存,吃的時候一次拿一個,方便。

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

4、平底鍋刷一層薄薄的油;

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

5、把醃好的雞腿肉放進平底鍋煎制;

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

6、如果雞腿肉大又厚的話,放一小勺水蓋上蓋子小火燜一會兒;

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

7、水乾後煎到兩面焦黃就可以了;

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

這樣做出來的雞腿肉既有顏值又有食慾,肉質細嫩不柴,汁水充足,一點兒也不油膩,蛋白質豐富,熱量也不高,是減肥餐最好的搭配肉類了,連不用減肥的人看了都想來一塊呢!

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

夏日這樣吃肉減掉48斤?是真的,減肥只要吃對了,輕輕鬆鬆就能瘦

關於減肥,很多人天天都是水煮青菜水煮蛋,堅決不吃肉,怕長肉,因為大家都說吃啥補啥?其實小咩想說,我們身上的肉根本不是豬肉、牛肉、雞肉變的,是吃進去的所有高熱量食物合成的,尤其那些糖油混合物。減肥要吃對了肉,那就是優質的蛋白質,而這種優質的蛋白質又能提高我們的基礎代謝,基礎代謝高了我們就能吃得多還能瘦身。所以吃肉不但不會影響減肥,還能幫助我們快速瘦下來,關鍵是要吃對肉,紅燒肉、梅菜扣肉、炸雞、小酥肉、烤五花肉……這些,咱看看得了,實在饞不過,吃一小片,多一片都要有罪惡感,不然你就不是真心想減肥,鬧眼子呢!

不說了,一扯就太專業了,我自己個兒都不愛聽,我只知道我就這麼吃瘦了48斤,你們一樣可以,想了解更多關於美食和減脂餐的朋友,歡迎關注

@小咩美食記

哦!為你分享更多美味。

本文由小咩美食記原創,歡迎關注,帶你一起長知識!

頂部