謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

近日,持續的低溫讓人只想躲在

暖暖的被窩

裡。

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

很多人也放棄了原本堅持的健身計劃,

鍛鍊?減肥?不存在的。

更別說大家都以訛傳訛:

冬天很難減肥的!

不要白費力氣了!

但大家也經常聽到另一種說法,冬天是增肌最好的季節。

冬天增肌容易減肥難?

事實確實如此嗎?

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

冬天為什麼容易增肌?

最直接的原因是

吃得多

了!

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

多項研究表明,寒冷會觸發

自我保護

模式,該模式會向人體傳送資訊,使身體

快速升溫

。這些資訊常常被表達為對富含碳水化合物的食物的渴望,因為糖和澱粉能夠提供了即時的“熱量”。因此進入冬季後,人們對於食物的慾望會顯著增強。

而這恰好符合了增肌的要素之一:

攝入總熱量高於消耗總熱量

囤肉是打底,增肌還得靠練。

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

增肌的基礎原理是

超負荷運動

後,再進行

超補償的能量

。這就意味著,肌肉是在不斷重複撕裂、恢復、重建的過程。

之後,肌肉就會變得比原來的肌肉要“大”。

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

冬天有利於增肌,一方面是

“底子”變厚

了,另一方面,是由於能量儲存之後,用於肌肉重建的能量增加,從而使增肌過程獲益。

因此也流傳出另一個“行話”

:冬天不適合減脂。

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

這也成了許多人冬天變身沙發土豆,一動也不動的依據。但,

事實上是,冬天減脂

才是“驚豔所有人”的重要一步啊!

說到冬天,大家只會想到因為

運動量下降

,流汗的機會也少了,所以脂肪不容易減。卻不知道,

低溫,其實是“燃脂”的一大利器!

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

人體能夠自動調節體溫,而冬天,為了對抗外界寒冷,人體需要花比夏天更大的能量才能維持一個

恆溫水平

,此時體內正在

持續燃脂

長時間的低溫更能夠啟用體內的燃脂脂肪:

棕色脂肪

。冬天,體內燃脂脂肪的數量也會相應提高,助力燃脂。

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研究同樣表明,越瘦的人,體內棕色脂肪越容易被啟用。

由此可見,冬天運動,不管對於增肌還是減脂,都是大有益處。而很多人所謂的

“冬天不宜運動”

的藉口,其實只是想偷個懶。

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當你知道,冬天運動不僅只是強身健體,而是能收穫比夏天運動更有收益的

增肌/減脂效果

,會不會讓你開始發憤圖強呢?

你是不是在擔心自己受不了冬日低溫?那你可以嘗試一下

超低溫冷療

,測一測你的“耐寒值”!

之後你會發現,“冷”並沒有想象中那麼無法忍受!

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冬日運動,你也能行!

超低溫冷療低至

零下180℃

,真正詮釋了什麼叫

“冷”著瘦

!3分鐘就能啟用體內的棕色脂肪,助力燃脂,一次燃燒500-800卡路里,堅持一整個冬天,來年,你也可以驚豔出場!

超低溫冷療不僅能夠讓你感受到前所未有的低溫體驗,還能幫助你適應寒冷,增加

抗寒能力

,讓你不懼冬日低溫,和夏天一樣元氣滿滿地運動。

同時,在進行增肌鍛鍊之後進行超低溫冷療,有助於幫助

修復肌肉纖維

,讓超負荷運動後的肌肉享受一次修復SPA,讓你這個冬天的增肌成果超出預期。

謠言終結:冬季增肌容易減肥難?NO

冬天的堅持,讓夏天的美妙如約開始。

現在開始,

堅持運動

吧!

宣告:

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