跑步是低成本簡單的運動嗎?沒那麼簡單

跑步是低成本簡單的運動嗎?沒那麼簡單

(圖片來自網路)

跑步是低成本簡單運動嗎?沒那麼簡單!

——一個孤獨的城市慢跑者筆記之二十三

開始跑步鍛鍊之初,和很多人一樣,我也認為只要一雙跑鞋就足夠跑起來了,跑步是低成本的簡單運動。

跑者對於場地,沒有特別要求,人行道、廣場周邊、鄉村公路、山間小徑都可以跑,不一定要運動場設定的400米標準跑道、橡膠跑道;實在沒地方,客廳裡、一米見方的平地上都可以原地跑!

跑者對於服裝,一雙跑鞋、一條褲衩足已,荒野之地,裸奔似乎更爽更暢快!

游泳,需要游泳場、水池或者河道、溪流;乒乓球、排球、籃球、足球、高爾夫球,這些球類的運動場地一個比一個大,在任何一個一、二線城市足球場都是奢侈品;單槓、雙槓、跳馬、爬杆,哪一樣不需要點“硬體”,不需要合適的場地?武術、拳擊、舞蹈、瑜伽,除了場地、器材,還得技術,需要教練……通常,運動都是奢侈消費——時間的消費更是特別的奢侈!

在諸多的運動專案中我選擇跑步,就是因為其簡單,低成本。比跳繩,少要一根繩子;比散步,同樣的運動量,少費很多時間。

跑了一年多,每天十幾公里,全年超過四千三百多公里,減了肥,健了身,提振了精氣神,自信心陡增!有一天老婆戲謔說:“你都成了淘寶大王了!”孩子也跟著譏笑說:“爸爸,你看你買了多少垃圾貨,跑鞋、襪子、水袋、揹包、耳機、手環、護腕、護膝還有什麼擦汗巾、遮陽帽……”

我看看堆滿了衣櫃、鞋櫃的運動服,再看看微信賬本:過去的一年多時間裡,我購買跑步運動用品的錢比游泳會員費多出了幾番。原來,跑步並不“便宜”,並不“經濟”!再算算時間賬,自從愛上了跑步,用來健身的時間並不比原來散步耗費得更少——看來時間上也不“經濟”——不過,自己樂意這麼消耗著奢華著快樂著!

一個入門級的跑者,怎麼跑個步都奢侈起來了呢?

先看看跑鞋吧:剛開始跑步時,我覺得也簡單,不就是脫掉皮鞋換上跑鞋嘛。隨便買了雙跑鞋,只花了百十塊錢,穿上就跑開了。可是,跑了沒多久,腳起了水泡,痛得不敢跑了。回家看看,水泡有幾個,好幾個腳趾、好幾處愛出頭關節突出部位都磨紅了。老母親說:跑鞋穿幾次就會寬鬆些,會變形,就不磨腳了!可是我腳上那些突出部位不答應,連續兩天都不敢再穿進跑鞋,只得暫停跑步。暫停期間趕忙上某寶,網購一雙不磨腳的跑鞋。比通常適合穿的皮鞋還要大一碼的新跑鞋三天就到了,立即穿上就跑,舒服,舒服多了!但,也不是很爽,還是有點磨腳,跑久了還是把一些突出部位磨紅磨起泡……再買、再試,又買、又試,直到丟掉三雙便宜鞋,買來百度介紹的國產大品牌專業跑鞋,總算是真的合腳,不磨腳。跑起來也比較舒適了。算算賬,買4雙普通跑鞋的錢加起來也足夠買一雙“世界四大名跑鞋”中的一雙了。在試穿、搜尋、網購的過程中我瞭解到有好跑鞋、名牌跑鞋、多功能跑鞋,還有高科技智慧跑鞋……那就都想試試,都想擁有,不知不覺我竟然愛上了跑鞋,愛上了網購,有了網購癮!一年下來,買了12雙不同品牌,不同功能的跑鞋……還捨不得定製高科技智慧跑鞋,不然就不止12雙,不止是小奢華一下了!好在跑鞋雖然是“耗材”,但也還經久耐穿,一季能跑爛兩雙鞋就算是跑得十分厲害了!春、夏、秋、冬、晴、雨、霜、雪,七八雙鞋,足夠跑兩年的。雖然小貴,也還消費得起。

再說,跑鞋的好歹絕不就是夾腳不夾腳,起泡不起泡那麼簡單的。一雙好跑鞋第一位的是穿起來舒適。第二就要考慮功能了,有沒有防震、防滑功能,有沒有回彈助力功能,抓地效能、穩定效能如何?第三要考慮是其適合什麼樣的路面、適合什麼季節。適合短跑、長跑、快跑還是慢跑?第四要考慮其智慧化程度,是不是能計步,計速度、力度,記錄跑者的身體狀況?第五要考慮其個性化程度,比如足弓高低、腳板寬窄、腳板輪廓曲線;落地點習慣、搖擺幅度等等。隨著跑步技術的提升,從健身轉向愛好,轉向競技,對於一雙跑鞋的要求隨

之不斷提高,一雙專業運動鞋花上大幾千塊錢還未必算得上“好鞋”!

從隨便穿上一雙連品牌都不知道的跑鞋啟程,到我瞭解了就是那麼一雙跑鞋竟然就有普通鞋、專業鞋、功能鞋、智慧鞋、高科鞋、定製個性鞋這麼多的分類,不同類別又有不同的世界級著名品牌、廠家、專銷商等等,已經跑了一年多時間。這一年多時間我花在瞭解這些跑鞋功能、品牌、營銷渠道上的時間就已經很不經濟了,要再算算金錢花費,算算網購、試穿、“研究”付出的腦力代價,跑步就不容易、不經濟而是絕對的奢侈了!

一旦成為一個跑步愛好者,稍微專業一點的跑者,除了鞋子以外跑步穿的衣服、褲子你是必須得研究研究,有所講究的,不同季節總得換換;休閒、健身、競技等不同運動目的就有不同的穿著要求;白天跑步、夜間跑步的服裝最好也要區別開來——至少安全因素得考慮!然後是計步器,然後是腰帶、手機包、藍芽耳機、適合跑步聽的歌曲或者講座……減肥期、塑形期吃什麼也得有所講究吧!

作為一名初級跑者,有一次我穿了一件有“瑕疵”的背心跑了10公里,結果把右胳膊內側、右肋都磨破了皮,害得我一個星期不敢再穿背心;有一種音質很好的藍芽耳機,我跑著跑著它就啞巴了,我再買一個,沒幾天又“跑”壞了——仔細琢磨:是汗水浸泡壞的;一條看上去很好,穿上也沒有不爽的運動短褲,穿上跑一路回來,把腿根襠部給鋸了一道口子……

這樣那樣的經驗、教訓,讓我明白了:跑步不便宜,更不簡單,實在是一項奢華而又複雜的運動,如果再加上生理學、運動學、醫藥學、營養學、心理學、美學等等與跑步相關聯的知識、技能,跑步簡直就是昂貴的高科技運動。難怪,關於跑步總是眾說紛紜,莫衷一是。高科技嘛,有多少人真的懂,完全懂,堪稱大師呢?!

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