常聽農村老人說立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,具體指的是啥?

雲天收夏色,木色動秋聲。一年一度的立秋來了,立秋以後,天氣開始沒有夏天那麼炎熱,慢慢涼爽下來。立秋後雖然還會熱一段時間,但是它意味著一個季節的開啟。人是大自然的一部分,養生也要隨著季節的變化而轉變。

關於養生,農村有很多的俗語,是老輩經驗的積累、總結和傳承,比如,關於立秋後的養生,農村老人就有立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,那麼,具體指的是啥呢?

常聽農村老人說立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,具體指的是啥?

3不睡:

頭髮不幹不睡。白天一般都要工作,只好在晚上洗頭髮,而且很多人習慣在臨睡前洗頭髮。這種習慣在夏天關係不大,但是在秋天,由於氣溫不高,天氣涼爽,所以頭髮幹得慢,特別是女孩子頭髮比較長,幹起來更慢。

頭髮不幹就入睡,不僅容易導致溼氣進入頭部,而且溼頭髮溫度更低,更容易引起頭疼,甚至是感冒,所以一定要等頭髮幹了以後再睡。

常聽農村老人說立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,具體指的是啥?

溫度太低不睡。農村比城市整體上要涼快一些,但是在夏天有時候也非常炎熱,很多人為了涼快,會卷著鋪蓋露天睡覺。但是做法在立秋之後就不行了,晚上溫度比較低,而且會出現露水,露天睡覺就容易感染風寒。

當然,在空調普及的今天,睡露天覺的人基本上沒有了。但是,很多人貪圖涼快,喜歡把空調溫度調得很低,人體長期在低溫狀態下,不僅容易感冒,而且容易傷關節,得風溼病。

不在子時以後睡。子時就是晚上十二點以後,這個時候以後再睡覺就是熬夜了。熬夜本身就是一種非常不好的習慣,秋天本來就容易疲勞,如果睡眠時間不足,更容易傷身。

常聽農村老人說立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,具體指的是啥?

三不做:

立秋後不能再去河裡洗澡。農村人都有到河裡洗澡的習慣,在清澈見底的河水裡面洗個冷水澡,感覺非常愜意。但是,立秋以後,就不要河裡洗澡了,甚至玩耍的時間也不要太長。因為立秋後河水變涼,不僅容易導致涼溼入體,而且更容易引起感冒。

常聽農村老人說立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,具體指的是啥?

立秋後不宜大補特補。雖然有“秋冬養陰”的說法,但是也不能在立秋後就開始進補,特別是不大補特補。立秋其實是個過渡性的氣節,此時天氣還非常熱,有“秋老虎”之稱,如果此時大補特補,會增加脾胃負擔,讓原本因高熱而“虛弱”的胃腸不堪重負,甚至導致消化功能的紊亂。

立秋後不要劇烈運動。運動適量能起到強身健體的效果,有利於健康。但是,立秋之後不宜立即進行劇烈運動。

常聽農村老人說立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,具體指的是啥?

3要吃:

要多吃水果。這個季節是大部分水果成熟的時間,當季水果非常多,特別是現在網路和物流發達,更是可以吃到各地的水果。因此,立秋後,要多吃水果,特別是獼猴桃、蘋果、聖女果、梨子等等,多吃可以增加免疫力,補充營養和水分,改善腸胃功能,加速身體的新陳代謝。

要多喝粥。立秋後,每天都應該喝點粥。粥性質平和,不僅可以減輕腸胃的負擔,還可以平衡體內的陽氣。

常聽農村老人說立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,具體指的是啥?

要吃祛溼的東西。夏天高溫高溼,人體容易受到溼氣的侵襲。到了秋天以後要將祛溼放在養生第一位。說到祛溼的好東西,紅豆薏米是非常好的食物。紅豆有健脾的功效,可以提升脾臟的功能,提高人體祛溼的能力。將紅豆和薏米一起煮粥喝,效果就不錯。

常聽農村老人說立秋後“3不睡、3不做、3要吃”,具體指的是啥?

總之,立秋“三不睡”與“三不做”,三要吃,對於我們順利地適應季節轉換,做到順應天道是非常有幫助的。

注:圖片來自網路

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