慢阻肺患者呼吸困難時如何呼吸?這篇文章告訴你

慢阻肺患者呼吸困難時如何呼吸?這篇文章告訴你

慢阻肺患者通常有呼吸困難的症狀。主要原因是吸菸,但汙染或其他刺激物均可引發。慢阻肺無法治癒,但可透過多種方式改善,此文主要介紹患者如何正確呼吸,從而改善呼吸困難症狀。

慢阻肺通常包括肺氣腫和慢性支氣管炎兩種疾病。

對於肺氣腫,肺泡可能塌陷,變得伸展或被破壞,產生肺氣體交換問題。肺部可能無法獲得足夠的氧氣,因此,肺氣腫患者可能在運動甚至靜息時,感覺呼吸困難。患者也可能有長期無法消散的咳嗽。

慢性支氣管炎是慢阻肺的另一部分,與肺氣道炎症相關。由於氣道具有炎症,可產生粘液並堵塞氣道。這使得氣體進出肺更加困難。從而產生呼吸困難,胸悶,以及慢性咳痰性咳嗽。

許多慢阻肺患者發現,即使輕微的活動也會感覺呼吸困難,並且隨著時間的推移,呼吸困難逐漸加重。反過來這又導致活動減少,以及活動減少時呼吸困難加重。

肺康復的獲益

肺康復是慢阻肺等呼吸困難患者進行的專案。通常在醫院或診所進行。

肺康復旨在幫助患者改善健康和生活質量。可能包括:

➤ 適合患者需求和呼吸能力的運動和健身訓練

➤飲食和營養諮詢

➤ 關於慢阻肺的教育及管理方法

➤ 諮詢和支援

➤ 呼吸練習

慢阻肺不可逆轉,但肺康復有助於肺部更好的運作。

吹笛樣呼吸(縮唇呼吸)

雖然呼吸練習是肺康復的一部分,但患者也可以在家裡或每當感覺呼吸急促時進行練習。這有助於避免呼吸短促時過快呼吸和驚慌。

第一步:透過緩慢的深吸氣(空氣從鼻孔進入,嘴唇緊閉)。

第二部:撅起嘴唇輕鬆做吹笛式呼氣(吹蠟燭樣動作,嘴唇僅略微張開)。呼氣要更慢,呼氣與吸氣時間比大約為2:1或3:1

定期做適當的呼吸練習有助於肺部排除舊的、無氧氣體,攝取新鮮、含氧豐富的氣體。

吹笛樣呼吸是慢阻肺患者最常用的呼吸練習之一。透過常規練習,這項鍛鍊有助於減緩呼吸,從而獲得更多的氣體進出肺。

這提高了肺攝取氧氣和排出二氧化碳的能力。發表於American Family Physician上的一項研究顯示,吹笛樣呼吸可改善慢阻肺患者的運動能力。

為了改善這種練習,個人應該:

➤ 坐在舒適的地方

➤ 放鬆頸肩部

➤ 透過鼻部緩慢呼吸,同時保持嘴部閉合

➤ 噘嘴,假裝吹口哨或吹蠟燭

➤ 透過噘嘴撥出肺內的所有氣體

➤ 目標是使呼氣時間長於吸氣時間

吹笛式呼吸可能需要練習和集中注意力。應該每日練習5~10分鐘。最好是個體呼吸正常時嘗試首次練習。

隨著時間的進展,吹笛式呼吸可能有助於慢阻肺患者更加活躍,呼吸更輕鬆。

膈肌呼吸(腹式呼吸)

膈肌呼吸或腹部呼吸有助於個體隔膜支援呼吸。

慢阻肺患者使用隔膜的可能性減少,更多的使用背部和肩部,使得呼吸變弱。

為了練習腹式呼吸,個體應該:

➤ 坐在或躺在舒適的地方,將雙手放於腹部

➤ 放鬆頸肩部肌肉

➤ 透過鼻部緩慢呼吸,同時保持嘴部閉合

➤ 感覺肺部充滿空氣,像氣球一樣充氣,同時腹部向外移動

➤ 透過吹笛式緩慢呼吸

➤ 緩慢呼氣,嘗試呼氣時間長於吸氣時間

➤ 重複5~10分鐘,並且每次集中在腹部上下

➤ 輕輕按壓腹部,同時呼吸時提倡使用隔肌

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