失眠心慌不用愁,按摩三個穴位神清氣爽睡好覺

在中醫臨床中,失眠與心慌往往交替出現,失眠者常會出現心慌的症狀,而心慌的症狀往往又會讓人無法安然入睡。它們是互為影響,互為因果的關係。

中醫將睡眠看做是一個陰陽消長平衡的過程,人體的陰陽平衡一旦被打破,就會引起失眠。失眠可以涉及多個臟腑,多為勞倦過度、心腎不交所導致的經絡瘀阻,可透過經絡調養的方式對失眠頭痛加以調理,如果方法得當,會有十分顯著的療效。下面就教大家幾個治療失眠心慌的穴位。

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心腎不交失眠按太溪

失眠的主要原因是臟腑功能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛,也就是我們經常聽中醫所說的“心腎不交”,心腎不交型別的失眠在臨床上極為常見。

對於這種型別的失眠,可以著重運用交通心腎、調節氣血的手法,使心腎相交,陰陽平秘。按揉太溪穴就是個不錯的選擇,常按太溪穴可以提高腎功能,有滋陰補腎的功效,太溪穴是足少陰腎經的俞穴,古人又稱其為“回陽九穴”之一。

太溪穴比較好找,自己坐在椅子上取正座位,將一條小腿放在另一條腿的大腿上,即“4”字腿狀,太溪位於足內踝與跟腱之間的凹陷處。按摩時,用對側手的拇指按揉,按摩力度要柔和,以感覺酸脹為宜。

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補益心氣點揉神門

中醫認為,心主神明,腦為元神之府,心腦健康與睡眠的關係極為密切。神門穴是手少陰心經的穴位之一,是心經經氣出入的門戶,也是維持心功能正常執行的要穴。

心氣鬱結的時候,按摩它,有非常明顯的效果。就相當於給心氣打開了一條“陽關大道”,讓這些鬱結的心氣能夠暢通無阻、橫行自如,睡眠心慌自然大為緩解和減輕。

神門穴位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩神門可採取掐、點揉,以有輕微酸脹感為宜,每晚臨睡前可點揉神門,以利睡眠。

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睡前搓湧泉,安睡一整年

湧泉穴是足少陰腎經的首穴,湧泉穴,顧名思義,腎經之氣猶如泉下之水,源於足下,湧出灌溉周身四肢各處,湧泉穴是保健的要穴,對於神經衰弱所引發的失眠有不錯的療效。

一般來說晚上五點到七點的這個時段恰好是腎經最旺盛的時刻,在這個時段內泡完腳再按摩湧泉五分鐘,可以起到補腎健腦,增強智力,促進睡眠的作用。

取穴時用正坐位,屈腿並盤到另一條腿的大腿上,湧泉位於足底部,在足前凹陷處,第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的三分之一處。每晚臨睡前,可以搓搓湧泉使腎氣充盈,快速入睡。

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經絡穴位按摩對失眠的治療保健作用是十分明顯的,今天和大家分享的三個穴位主要是補益心氣,滋陰補腎的腧穴,相信只要大家堅持去做,就能有所收穫!

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