三伏天正適合“冬病夏治”!幫你祛寒溼、遠離老寒腿,錯過等一年

相信很多人常會聽到冬病夏治的說法,但不真正理解它的意思,這並不是說冬天的病要等到夏天治,而是說夏季陽氣比較旺盛,可以利用這個好時機,調養身體,預防冬病或緩減輕不適。現在是三伏天,是夏季裡陽氣更旺盛的時候,冬病夏治正當時,學會正確養生,或許能幫你祛除寒溼,告別老寒腿,健康度過一夏,到了冬天也不容易生病,錯過這個時機就要等一年了。

冬病夏治一,寒溼過重

三伏天陽氣盛,所以對於體內溼邪過重的人來說,建議抓住這個時機,三伏天裡注重養陽,陽氣充足,幫你逼出體內的寒氣溼氣,改善亞健康狀態。那麼,如何養陽呢?下面這些方法不妨一試。

“曬

”:可能有的人很不解,三伏天那麼熱,還要曬,確定沒搞錯嗎?其實這裡的曬並不是讓你站在烈日下曬,而是適當接受陽光的沐浴。從中醫上來講,人的背部有掌管陽氣的經絡,夏季適當

曬背,

有利於補養陽氣,排出寒溼。

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“吃”:

雖然天熱,但最好不要常吃涼的、寒性食物,喝水都建議大家喝溫的,你覺得吃涼的很舒服,但實則身體在受罪,陽氣容易耗損。想要在夏季養陽,平時可以吃點溫熱性食物,如喝點

生薑水

,夏季吃薑也正當時,注意適量。還可以吃點對脾胃好的食物,脾好,運化功能就會更好,便可以及時把多餘的水分運出去。

“忌”:

忌過於貪涼,但這裡我想說的不是飲食,三伏天養陽,

忌長時間吹空調,忌過度運動,忌洗冷水澡

。長時間吹空調容易加重溼氣,而夏季過度運動,出汗過多,尤其是喜歡夜跑的人要注意,這樣反而會帶來反作用,耗損陽氣,運動後很多人喜歡立馬洗個冷水澡,但這也傷陽。

冬病夏治二,老寒腿

老寒腿是俗稱,像

膝股性關節炎、類風溼關節炎

等問題都可能會引起老寒腿的表現,患者的膝蓋會出現

痠疼、紅腫

等不適,特別是在陰天下雨的時候,表現的會更加明顯。從中醫角度上講,這個問題是寒症,而在三伏天里正適合緩解,那麼可以採用什麼方法呢?

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艾灸

就是比較推薦的一種方法,有助於活血、疏通經絡,緩解膝蓋不適,可以灸膝蓋周圍的穴位。不過,艾灸有講究,若是灸不對可能反會帶來反作用,艾灸的以下幾個注意事項大家要提前瞭解:

灸的順序有講究,一般來說是先上後下,要循序漸進地進行;艾灸的時間不宜太久,通常幾分鐘即可,對於老人來說,可以相對減少艾灸的時間;也要根據自己的實際身體情況,合理地選擇灸量,選擇適合自己的艾灸方式。另外,艾灸時,被灸的部位要注意保暖,防止受涼。

拔罐

也是一種方法,有利於緩解疼痛、減少寒溼,對於減輕膝關節不適也有益處。同樣,它也有注意事項,時間要注意控制,避免太久傷到面板,把關的位置也有講究,如果面板出現了問題,或者要拔的部位面板有破損,則不適合,在飢餓、喝酒的情況下也不適合進行。

此外,平時也可以適當做一做

腿部抬高運動

:躺在床上,腳尖勾4向自己,把腿往上抬堅持一會再慢慢放下來,重複做幾組即可。堅持練習,有利於鍛鍊膝關節,減少磨損,到了秋冬時節發作的機率會下降。

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冬病夏治三,呼吸系統疾病

比如

支氣管炎、咽炎、肺氣腫

等問題,在冬季較為高發,而夏季陽氣旺盛,在夏季三伏天裡合理進行調理,是有改善的好處的。可以用中藥進行

穴位敷貼

,有助於散寒養陽,疏通經絡,提升免疫力,改善不適。

另外也要注意保暖,不要總待在空調房裡,呼吸系統疾病就是空調病中常見的一種,注意避免,在一定程度上有助於預防。

總而言之,三伏天雖然熱,但是調養身體的好時機,適合冬病夏治,不妨抓住它的尾巴,照著上面的方法做一做,或許能幫你趕跑寒溼,告別老寒腿,不僅夏季身體健康,之後的身體也會更健康,“冬病”不容易找上門,若是錯過這個時機就要等一年了。

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