腸道作為人體的“打工器官”,
是名副其實的“下游產業鏈”,
承擔著分泌大腸液,
吸收水分、電解質和其他物質,
形成、貯存和排洩糞便的作用,
且“身兼多職”,
還是人體“最大”的免疫系統。
作為一名合格的“打工器官”,
“無病呻吟”絕不是腸道的行事風格,
作為“訊號”出現的腹痛、
腹瀉、便秘等症狀,
也時刻提示人類
注意自己的身體健康狀況。
但結直腸癌作為
“隱形殺手”中的傑出代表,
早期通常會“遮蔽”或“掩藏”這些“訊號”,
悄悄生長、慢慢壯大。
醫學上將位於
盲腸、闌尾、升結腸、
橫結腸、降結腸、乙狀結腸
的惡性腫瘤,統稱為結直腸癌。
據相關統計,
2020年中國新發的結直腸癌大概52萬
,
每1。5分鐘就有一人確診結直腸癌,
而每3分鐘就有一人死於結直腸癌,
有資料顯示,
過去10年間,
我國結直腸癌的患病率增長了53。3%,
每年淨增長4。2%,
而
越是發達城市,
患病率相對越高
。
結腸癌的發病率從40歲開始上升,
60-75歲達峰。
那作為結直腸癌“青睞”的中年人,
如何做到正確的“養生”而預防結直腸癌呢?
合理飲食
現有研究證據表明,
膳食纖維、全穀物、乳製品的攝入
可降低結直腸癌發病風險。
蔬菜和水果中含有大量纖維素,
能夠軟化大便和增加大便體積,
刺激腸道,促進排便,
減少宿便所致的體內毒素聚集。
而過多肉類食物攝入,
膽汁大量分泌,刺激腸道黏膜,
動物蛋白攝入過多後,
會促使致癌物質如甲基膽蒽增加,
增加直腸癌風險。
適當鍛鍊
規律、適當的鍛鍊,
提高腸道免疫屏障功能,
並促進血液迴圈,
推動腸道蠕動和機體代謝,
減少糞便中的有害成分在結腸內滯留。
戒菸戒酒
有資料支援,
吸菸人群較不吸菸人群
直腸癌風險高出1。27倍。
而且,伴隨年紀的升高,
風險也隨之增加。
菸草燃燒後產生的致癌物質,
損傷結腸上皮細胞DNA,
影響染色體的穩定性,
從而引起原癌基因和抑癌基因突變。
而酒精攝入量大於45g/L,
大腸癌的患病發現增加1。5倍。
其進入體內分解的乙醇,
也可以損傷DNA鏈,誘發癌症。
調節情志
長期有精神壓力會透過大腦皮層
影響植物神經系統和內分泌系統,
引起腸道黏膜血管收縮,腸道功能紊亂,
導致腸炎和潰瘍的發生,增加癌變風險。
可是很多人
做不到上面的“養生”方式,
而且早期結直癌進展較慢,
其發展過程一般需經過:
正常黏膜-增生-腺瘤形成-腺瘤癌變,
期間可能需要10-15年時間。
放鬆、忽視成了它的“保護傘”。
於是早發現、早治療
成了防治結直腸癌的關鍵!
那我們對於腫瘤君
如何早發現,早治療?
畢竟專家說過結直腸腫瘤在確診之前,
可能並沒有什麼特異性的症狀或體徵。
那就繞不開“金標準”——結腸鏡檢查。
根據《中國早期結直腸癌及
癌前病變篩查與診治共識》
推薦初篩的基礎上
確立一般風險人群和高風險人群
高風險人群:
(1)糞便潛血陽性;
(2)一級親屬有結直腸癌病史;
(3)以往有腸道腺瘤史或本人有腫瘤史;
(4)有排便習慣改變;
(5)符合以下任意2項者:
慢性腹瀉、慢性便秘、黏液血便、
慢性闌尾炎或闌尾切除史、
慢性膽囊炎或膽囊切術史、
長期精神壓抑,有報警訊號。
一般人群:
無上述任意一條者。
凡事預則立,不預則廢,
所以對於結腸癌腫瘤君的防治,
最主要的就是調整飲食結構、
改善生活方式,
最重要的就是早期腸鏡檢查。
我們相信,
最終憑藉我們的努力,也可以大聲喊出:
文:北京市和平里醫院消化腫瘤科楊迪
編輯:panda