有高血壓的人一定要注意的“三不做”

據統計,目前我國高血壓患者多達3億,25-34歲的人群中高血壓的發病率已經超過20%。高血壓本身,也許並不可怕,可怕的是血壓長期居高不下,是腦梗,心梗,動脈硬化多種疾病的的‘’導火索‘’。

有高血壓的人一定要注意的“三不做”

高血壓是一種慢性病,一旦吃藥就不能停止治療。在平時的生活中飲食起居也要相當的注意。

不過度運動

早上不宜空腹,或是劇烈的運動,一旦超過身體的承受力,會增加心臟供氧,血管負擔,很可能會引起中風等風險的發生。尤其是高血壓的患者一定要注意。

有高血壓的人一定要注意的“三不做”

起床不能猛

身體經過一晚上的休息血液流速比較平穩,心跳也比較平穩。如果猛的起床大家都會有心跳加速的現象。血壓會直線上升,這對於高血壓患者是十分危險的。

有高血壓的人一定要注意的“三不做”

不急著洗澡

剛吃飯完,血液都會流向消化系統,身體其它位置處於缺血,缺氧。

如果此時水溫控制不當,溫度會刺激血管,引起血管收縮或是擴張,血流量的增加會導致大腦和心臟供血減少,引發心腦血管意外。

建議在飯後1小時,再進行洗澡,水溫最好在36-42攝氏度。

有高血壓的人一定要注意的“三不做”

不宜喝酒

酒精會刺激血管,引起血壓升高,不僅這樣,酒精還會傷害肝臟。身體健康的人都不能經常喝酒,更不用說高血壓患者了。

當然生氣也是高血壓患者的禁忌,一生氣就會頭暈腦脹,心跳加速,這都是血壓突然升高的不良反應,所以要剋制自己的情緒。

有高血壓的人一定要注意的“三不做”

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