良好的生活方式才是防癌抗癌的最佳良藥!

今天上班,遇見一位三十歲左右的男性患者。只見他,身材瘦小,廣東25°的氣溫,他卻穿著保暖內衣,外面還著了一件雙層拉鍊衫,拉鍊的金屬環拉在他頸脖子下面約1公分處,生怕有涼嗖嗖的寒風鑽進他體內。

他坐在自助血壓計前,伸進右手測量血壓,過了一分鐘,血壓計上顯示:113/78mmHg,但是心率:114次/分。我告訴他,血壓正常,但是心跳不正常,偏快!他聽了我的回答,急切地說,他很害怕,進到醫院就緊張。那眼神和說話的語氣,看得出他的焦慮神態。我耐心地詢問他,為什麼緊張?什麼職業?經過了解才知道,他是一位依靠電商謀生的,因為職業的原因,他每天除了吃飯睡覺外,其他時間都是在網上或者手機上看著自己的網店生意狀況。沒有時間運動和與人交往。前幾天出現失眠,身體出虛汗的情況,來醫院看中醫科,內科,中西藥吃了一大堆,症狀沒有絲毫改善,憂心忡忡的樣子不語自現!

以我學習的心理學知識來判斷,這位患者明顯有焦慮情緒,我寬慰他說,病不是擔心出來的,而是檢查出來的。從你的症狀看,你沒有什麼大病,每天抽出一個小時左右的時間運動,出一身汗,然後放鬆心態,多聽聽舒緩的音樂,全身心的享受悠揚的旋律,你的體質會慢慢調整過來的,那些失眠和出虛汗的現象也會消失!良好的生活方式才是治未病的最好良藥!

他似乎被我說的心動,說那你說什麼運動最好?他不喜歡跑步。我說不喜歡跑步,那可以嘗試跳舞、打羽毛球、籃球、乒乓球等等!適合自己的運動才是最好的!

古語說,藥補不如食補。養生的最高境界是預防疾病,即為治未病。也就是說在疾病出現之前就進行預防。是藥三分毒。能不吃藥的儘量不吃藥,能少吃藥儘量少吃藥。為了達到少吃藥的目的,我們要建立良好的生活方式,一日三餐,定時進食;每天2500左右飲水,排毒養顏;早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少嚴格遵守;每天至少一萬步;蛋白質和蔬菜水果攝入足量;每天睡眠5-7小時;每天運動至少半小時……。

只有保證這健康而良好的生活方式,我們的疾病病菌就難以侵入,治未病的目標即已達到!

看著被病痛纏身的患者,看著愁容滿面的病人,我真的很痛心!

很欣慰,現在人們對治未病的瞭解越來越多,廣場舞、羽毛球、跑步、晨練、打太極等的隊伍越來越壯大!

我相信,隨著人們的健康觀念改變,良好的生活方式會越來越普及,我們群眾的身體會越來越棒!

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